BLOG

Medical Trainer Nedir? Fitnessta Nasıl Fark Yaratır?

Medical Trainer Kimdir?Medical trainerlar; personel trainer eğitmenlerinden farklı olarak fizyolojik ya da metabolik hastalıklar bilgisine sahip ve fizik tedavi üzerine eğitim...

19 Ağustos 2020

Kafein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kafein OranlarıGün içinde kaç fincan çay veya kahve tüketiyorsunuz? Peki bu tüketimle günde kaç mg kafein aldığınızı biliyor musunuz? Kafein, sağlıklı beslenme pla...

04 Ağustos 2020

Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?

Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?Kahvaltılarda:Yumurta: Listenizde yazan yumurtaların haşlanmış olması birinci tercihimizdir. Dilerseniz yağsız tavad...

25 Temmuz 2020

Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar Kullanılmalı?

Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar KullanılmalıBir önceki yazımızda yemek hazırlarken pişirme esnasında kullandığımız tekniklerin yağları kimyasal olarak nasıl etkiled...

21 Temmuz 2020

Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz

Yağlar Hakkında BilmediklerinizYağlar yemeklere tat verdiği için damak zevki bakımından büyük önem taşır. Tam yağlı bir besin ile az yağlı light bir besini karş...

16 Temmuz 2020

Yaz Aylarında Ne Kadar Su İçilmeli?

Yaz Aylarında Günlük Su TüketimiSu içmenin sağlığımız için ne kadar değerli ve faydalı olduğunu bilmeyen kalmadı. Peki ya miktarı? Özellikle havaların da ısınma...

21 Haziran 2020

Süt Deriyi Kalınlaştırır mı?

Süt Ürünleri Tüketmek Deriyi Kalınlaştırır Mı?Eminiz ki bu soruyu fitness yapan herkes en az bir kez duymuştur. Sıkça karşılaştığımız bu sorunun bilimsel bir alt...

13 Haziran 2020

Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?

Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?Soru basit: Koşarak mı yoksa yürüyerek mi daha çok yağ yakarsınız? Gözünüz kapalı 'koşmak!' diyorsanız maales...

04 Haziran 2020

Yaz Aylarında Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları

Yaz Aylarında Motivasyonu Yüksek Tutmanın YollarıFitness ve beslenme alanında en durgun zamanlar yaz sezonunda görülmekte. Bunun başlıca sebebi yazın gelmesiyle kişileri...

30 Mayıs 2020

En İyi Ve Sağlıklı Beslenme Programı İçin Yapılması Gereken Tetkikler

En İyi & Sağlıklı Beslenme Programı İçin Yapılması Gereken TetkiklerBiliyoruz ki her beslenme programı kişiye özel hazırlanmalıdır. Hem içeriğindeki besinler k...

28 Mayıs 2020

Rafine Şekersiz Güllaç Tarifi

19 Mayıs 2020

Spor Yapanlar İçin Tuz Tüketimi

Spor Yapanlar İçin Tuz TüketimiTuz, elektrik yüklü iki parçacıktan oluşur: sodyum ve klorür. Sofra tuzunun ise %40’ı sodyumdur. Sodyum, diğer birçok fonksiyonun yanı...

24 Nisan 2020

Ramazanda Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı

Ramazan Ayında Spor ve BeslenmeBu sene ramazan ayı karantina dönemine denk geldi. Bu sürecin oruç tutacaklar için hem avantajları hem dezavantajları bulunuyor. Öncelikle r...

24 Nisan 2020