BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Kalça Antrenmanları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kaçla Antrenmanları Hakkında Bilmeniz Gereken Her ŞeyKalça kasları, insan vücudundaki en büyük ve en çok yönlü kastır. Estetik açıdan çekici olmanın yanı sıra ç...

21 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Lordoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Lordoz Nedir?Postürel bozukluklardan biri olan lordoz beldeki çukurlaşmanın artması olarak özetlenebilir. Bu noktada postürü de ‘doğru duruş’ olarak açıklayabiliriz...

18 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Aç Karnına Ağırlık Antrenmanı Yapılır mı?

Aç Karnına Ağırlık Antrenmanı Yapılır mı?Bir süredir fitness ile ilgileniyorsanız, "antrenman öncesi ve sonrası beslenme " konusundaki tüm telaşları çok iyi biliyo...

14 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Kifoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kifoz Nedir?Kifoz omurganın öne eğilmediyle ortaya çıkan (kamburluk olarak da bilinir) bir hastalıktır. Omurgaya yandan baktığınızda boyun, sırt, bel ve leğen kemiğin...

11 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Dışarıda Beslenmemize Nasıl Sadık Kalırız?

Beslenme Programımıza Nasıl Sadık Kalırız?Sağlıklı yaşamın temelinde dengeli ve sağlıklı beslenme yatar. Beslenmenizi; egzersiz ve düzenli uyku ile destekleyerek sa...

09 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Aralıklı Oruç (IF) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

“IF” INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ)Kısaca “IF” dediğimiz, tüm dünyada trend olan “Intermittent Fasting” Türkçe karşılığıyla “Aralıklı Oruç” ola...

07 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Masa Başı Çalışanların Kabusu: Boyun ve Sırt Ağrıları

Masa Başı Çalışanlar Bel ve Boyun Ağrılarından Nasıl Kurtulur?Omurga vücudu dik tutan bir yapıdır, esnek yapısıyla hareket kabiliyetine de yardımcı olur.Bilgisayard...

03 Eylül 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Skolyoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Skolyoz Nedir?Skolyoz kesinlikle korkulmaması gereken bi omurilik hastalığıdır.Omuriliğimiz vücudumuzun vücudumuzun dik durmasını sağlayan, yani bir direk görevi gören...

31 Ağustos 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Ketojenik Beslenme Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

KETOJENİK DİYETSık sık adını duyduğumuz ketojenik diyet tedavi amacıyla uygulanırken, son dönemde yağ yakımı için tercih edilen bir diyet türü haline gelmiştir. Bi...

20 Ağustos 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Kafein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kafein OranlarıGün içinde kaç fincan çay veya kahve tüketiyorsunuz? Peki bu tüketimle günde kaç mg kafein aldığınızı biliyor musunuz? Kafein, sağlıklı beslenme pla...

04 Ağustos 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?

Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?Kahvaltılarda:Yumurta: Listenizde yazan yumurtaların haşlanmış olması birinci tercihimizdir. Dilerseniz yağsız tavad...

25 Temmuz 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar Kullanılmalı?

Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar KullanılmalıBir önceki yazımızda yemek hazırlarken pişirme esnasında kullandığımız tekniklerin yağları kimyasal olarak nasıl etkiled...

21 Temmuz 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz

Yağlar Hakkında BilmediklerinizYağlar yemeklere tat verdiği için damak zevki bakımından büyük önem taşır. Tam yağlı bir besin ile az yağlı light bir besini karş...

16 Temmuz 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Yaz Aylarında Ne Kadar Su İçilmeli?

Yaz Aylarında Günlük Su TüketimiSu içmenin sağlığımız için ne kadar değerli ve faydalı olduğunu bilmeyen kalmadı. Peki ya miktarı? Özellikle havaların da ısınma...

21 Haziran 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Süt Deriyi Kalınlaştırır mı?

Süt Ürünleri Tüketmek Deriyi Kalınlaştırır Mı?Eminiz ki bu soruyu fitness yapan herkes en az bir kez duymuştur. Sıkça karşılaştığımız bu sorunun bilimsel bir alt...

13 Haziran 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?

Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?Soru basit: Koşarak mı yoksa yürüyerek mi daha çok yağ yakarsınız? Gözünüz kapalı 'koşmak!' diyorsanız maales...

04 Haziran 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Yaz Aylarında Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları

Yaz Aylarında Motivasyonu Yüksek Tutmanın YollarıFitness ve beslenme alanında en durgun zamanlar yaz sezonunda görülmekte. Bunun başlıca sebebi yazın gelmesiyle kişileri...

30 Mayıs 2020

Yazıyı oku
BT Blog
En İyi Ve Sağlıklı Beslenme Programı İçin Yapılması Gereken Tetkikler

En İyi & Sağlıklı Beslenme Programı İçin Yapılması Gereken TetkiklerBiliyoruz ki her beslenme programı kişiye özel hazırlanmalıdır. Hem içeriğindeki besinler k...

28 Mayıs 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Rafine Şekersiz Güllaç Tarifi

19 Mayıs 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Spor Yapanlar İçin Tuz Tüketimi

Spor Yapanlar İçin Tuz TüketimiTuz, elektrik yüklü iki parçacıktan oluşur: sodyum ve klorür. Sofra tuzunun ise %40’ı sodyumdur. Sodyum, diğer birçok fonksiyonun yanı...

24 Nisan 2020

Yazıyı oku
BT Blog
Ramazanda Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı

Ramazan Ayında Spor ve BeslenmeBu sene ramazan ayı karantina dönemine denk geldi. Bu sürecin oruç tutacaklar için hem avantajları hem dezavantajları bulunuyor. Öncelikle r...

24 Nisan 2020

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.