BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık sistemi, vücudun kendisini enfeksiyon ve hastalıklardan koruma şeklidir. Soğuk algınlığı ve grip virüslerinden kanser gibi çok ciddi sağlık problemlerin...

24 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Lat Pulldown Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

Lat pulldown egzersizi geniş, güçlü ve estetik bir sırt görünümü için oldukça etkili olan en temel vücut geliştirme egzersizlerinden birisidir. Sırtımızdaki envai ...

21 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Dumbell Chest Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

Göğüs kasları vücut geliştirme dünyasında standart antrenman yapan bireylerden profesyonel sporculara birçok kişinin çalışmayı en çok sevdiği, estetik bir fizik ka...

18 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir?

Günümüzde milyonlarca kadının yaşamını etkileyen polikistik over sendromu, çok sık karşılaşılan bir hormonal bozukluktur. Polikistik over sendromu ya da kısaltılmı...

14 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Taurin Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Supplement inceleme serimizde sıradaki isim taurin. Gelişen supplement sektöründe şüphesiz taurin de kendine önemli bir yer edindi. Bu yazımızda taurinin etkilerini, potan...

08 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Ağırlık Çalışırken Doğru Nefes Nasıl Olmalı?

Ağırlık çalışmasının en önemli bileşeni nedir diye sorsak vereceğimiz yanıt nefes olur. Nefesimizi doğru şekilde ayarlamadığımızda uyguladığımız egzersizlerde...

06 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

Dumbbell Row sırt kaslarının büyük bir bölümünü çalıştıran ve vücut geliştirme dünyasında en çok kullanılan temel egzersizlerden bir tanesidir. Geniş, estetik v...

02 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Gece Yemek Yemek Kilo Aldırır mı?

Birçok bireyin; gece film izlerken, arkadaşlarıyla sohbet ederken bir şeyler tüketme alışkanlığı vardır ve hatta halk arasında ‘’tost perileri’’ olarak bilinen ...

31 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Hip Thrust Nedir? Nasıl Yapılır?

alça kaldırma hareketi olarak bilinen “Hip Thrust” kalça kaslarını hedef alan ve vücudun alt kısmında güç oluşturmaya yönelik tercih edilen popüler bir egzersizdir...

29 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Okul ve Spor Bir Arada Nasıl Gider?

Özellikle eğitimine önem veren, akademik anlamda da kendisini geliştirmeye odaklanan ve aynı zamanda spor da yaparak fiziksel gelişimini aksatmak istemeyen bireyler yer yer ...

25 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Ağırlık Antrenmanı Öncesi Nasıl Isınmalıyız?

Ağırlık antrenmanları öncesinde yapacağımız basit bir ısınma rutini egzersizlerdeki performansımızı ve antrenman kalitesini olumlu yönde etkiler.  Çoğumuz iş...

23 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Termal Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Sıradan bir gününüzde belki de internette dolaşırken, sık sık karşılaşılan bu soruya denk gelmiş olabilirsiniz: Termal korseler zayıflatır mı? Veya bel korseleri ge...

19 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?

Kilo probleminiz varsa, spor yapıyorsanız veya spora yeni başlayacaksanız ilk merak edeceğiniz ve cevabını arayacağınız soru ‘’Kaç kalori almalıyım?’’ olacakt...

15 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Günümüzde sık karşılaştığımız birçok kronik rahatsızlığın altında obezite yatıyor. Düşük aktivite düzeyi ve sağlıksız beslenme ile ortaya çıkan kilo...

17 Ağustos 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Antrenman Hacmi Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Antrenman hacmi dendiğinde basitçe akla ilk gelen unsur antrenmanlarımızda yaptığımız toplam iştir. Fitnessı günlük hayatına kas geliştirerek daha iyi bir görünüme...

11 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Nasıl Kilo Verilir? Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Kilo Vermek İstiyorum!Kilo vermek istiyorum, evet birçoğunuz bu cümleyi çevrenizdeki insanlardan sık sık duyuyor olabilirsiniz hatta kendi kendinize bile sıklıkla ‘’ki...

04 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Adonis Kası Nasıl Yapılır?

Adonis kası nedir, adonis nasıl yapılır, adonis gelişimi için en etkili hareketler hangileridir? Hiç merak etmeyin, adonis rehberimizde hepsine tek tek değineceğiz. Hazır...

30 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama

Günlük protein ihtiyacını hesaplarken kafanız çok mu karışıyor? Günlük kaç gram protein almalıyım, günlük protein ihtiyacını öğünlerime nasıl dağıtacağım,...

27 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bromelain Nedir?

Günlük yaşantımızda pek çoğumuz tarafından ismi duyulan bromelain, sağlığımız üzerinde önemli etkilere sahip doğal bir enzim kompleksidir. Ananasın içerisinde yo...

21 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Krom Pikolinat Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Krom pikolinat, krom mineralinin takviye formu olarak son dönemlerde yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Özellikle obez veya aşırı kilolu bireylerde kullanım...

13 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Vegan Beslenme İle Et Yemeden Kas Yap

Bitki Gücüyle Kas Kazan: Vegan Beslenmenin Fitness Hedeflerinizi Nasıl Desteklediğini KeşfedinVegan beslenme sadece etik tercih değil, aynı zamanda kas kazanmak için güçl...

08 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Nedir? Bilmeniz Gereken Her Şey

 “DOMS” yani Türkçe karşılığı ile “Gecikmiş Kas Ağrısı” olarak tanımlanır. Spora yeni başlayanların sıklıkla yaşadığı ve düzenli antrenman yapanl...

05 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Eksiksiği Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?

Protein eksikliği, hipoproteinemi olarak da bilir ve emilim bozukluğu gibi sağlık problemleri, ekonomik nedenlere bağlı beslenme yetersizlikleri ve yanlış diyet uygulamalar...

02 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Güç Antrenmanı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Güç antrenmanı, kas gücü ve dayanıklılığını artırmak amacıyla yapılan, ağırlık ve direnç egzersizlerini içeren bir antrenman türüdür.Güç antrenmanının ama...

27 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Termojenik Etkisi Olan Besinler

Termojenik etkisi olan besinler özellikle son dönemde kilo vermek ve yağ kütlesini azaltmak isteyen bireyler arasında oldukça popüler hale gelmiştir. Popüler hale gelen te...

21 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Hip Dips Nedir? Hip Dips İçin Çözüm Önerileri

Hip dips görüntüsünden şikayetçiysen ve hip dipsten kurtulmak için neler yapabileceğini merak ediyorsan bu yazı senin için.Özellikle sosyal medyanın da etkisiyle daha ...

15 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır?

Meditasyon, sadece oturup nefes almak değil, aslında içsel bir şifa tekniği. Bu pratiği doğru anlamak, dış dünyayla da bütünleştirmemiz gerektiğini kavramak önemli. ...

09 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Kalitesi Neden Önemli

Yeterli ve kaliteli protein alımı sağlıklı yaşamın devamı için vazgeçilmezdir. Yeterli protein almaya çalışırken proteinin kalitesini de göz önünde bulunduruyor mu...

04 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Soya Proteini Nedir?

Soya fasulyesi ve soya proteini insanlar için gerekli olan tüm temel amino asitleri içeren ve binlerce yıldır yetiştirilip hasat edilen bir tarım ürünüdür. Son dönemler...

31 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Tozu Zararlı Mıdır?

Günümüzde artan sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı protein tozlarına olan ilgiyi bir hayli arttırdı. Bunun sonucunda da akıllara protein tozu zararlı mı? Sorusu...

30 Ekim 2023

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.