Kampanya bitmeden! Uzaktan eğitim hediye ay kampanyasını kaçırma!
Gün
00
Saat
00
Dakika
00
Saniye
00
Uzaktan Spor Eğitimi Paketleri
Kişiye özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programlarıyla hedeflerinize vakit kaybetmeden ulaşın
6 Aylık Full Paket
32 hafta
1500 ₺
850 ₺
- +2 AY HEDİYE (SINIRLI KONTENJAN)
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
- Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Benzersiz Mobil Uygulama
- Sınırsız iletişim, soru-cevap
3 Aylık Full Paket
16 hafta
900 ₺
550 ₺
- +1 AY HEDİYE (SINIRLI KONTENJAN)
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
- Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Benzersiz Mobil Uygulama
- Sınırsız iletişim, soru-cevap
1 Yıllık Full Paket
64 hafta
2500 ₺
1400 ₺
- +3 AY HEDİYE (SINIRLI KONTENJAN)
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
- Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Benzersiz Mobil Uygulama
- Sınırsız iletişim, soru-cevap
6 Haftalık Full Paket
6 hafta
600 ₺
375 ₺
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
- Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Benzersiz Mobil Uygulama
- Sınırsız iletişim, soru-cevap
Antrenman Programı
6 hafta
300₺
- Kişiye özel antrenman programı
- Benzersiz Mobil Uygulama
- Sınırsız iletişim, soru-cevap
Beslenme Programı
6 hafta
300₺
- Kişiye özel beslenme programı
- Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Benzersiz Mobil Uygulama
Paket İçerikleri
Kişiye özel antrenman programı
- Hedeflerinize ve imkanlarınıza özel olarak bilimin ışığında hazırlanan nokta atışı antrenman programı (ister ev, ister spor salonu koşullarına göre)
- Programınızda yer alan tüm hareketlerin videolu, sesli ve yazılı anlatımı
- Özel sağlık koşullarınıza uygun şekilde özenle hazırlanan planlama (bel fıtığı, skolyoz, lordoz vb.) (ekibimizde fizyoterapist de bulunmaktadır)
- A’dan Z’ye tüm antrenman detaylarını içeren profesyonel hazırlık
Kişiye özel beslenme programı
- Bütçenize, günlük temponuza ve hedeflerinize göre uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan uygulanabilir beslenme programı
- Her öğünün detaylı makro ve kalori özeti
- Programınızda yer alan öğünlerle ilgili tarif videoları
- Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
- Diyet değil, sürdürülebilir beslenme
Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
- Maksimum yağ yakımı ve kas kazanmaya yönelik kardiyo programları
- Güncel kondisyon seviyeniz ele alınarak en uygun yoğunluk ve kardiyo türünün belirlenmesi
- Detaylı kardiyovasküler risk sınıflandırması ve sakatlık, sağlık durumu analizi
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Hedefleriniz, antrenman & beslenme programlarınız ve bütçenize uygun şekilde supplementlerin seçilmesi ve planlanması
- Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan bilinçli programlar
Benzersiz Mobil Uygulama
- Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
- Antrenman programındaki hareketlerin sesli ve yazılı açıklamalarla birlikte videolu gösterimi
- Beslenme programındaki öğünlerin fotoğraflı bildirim sistemiyle birlikte tek tek takip ve kontrol edilmesi
- Beslenme programındaki tüm ana/ara öğünlerin detaylı makro & kalori dökümleri
- Antrenman ve beslenme uyumunuzun başarı istatistikleriyle her hafta kontrol edilmesi
- Ara değerlendirme formlarıyla gelişimizin detaylı olarak kontrol edilmesi
- Sorularınızı 7/24 iletebileceğiniz soru-cevap bölümü ve fitness kütüphanesi
- Beslenme programınızdaki ürünlerle hazırlanan haftalık alışveriş listesi
- 700’ün üzerinde videolu hareketle, bölge bölge, ekipman ekipman sınıflandırılan Türkiye’nin en büyük egzersiz arşivi
- Makro hesaplayıcı, yağ oranı hesaplayıcı, 1 RM Max. hesaplayıcı başta olmak üzere 7 hesaplayıcı ile fitness & beslenme alanlarında ihtiyaç duyacağınız tüm pratik hesaplayıcılar elinizin altında
- Tarif videoları, lezzetli tarifler e-booku
Sınırsız iletişim, soru-cevap
- Berkay Türkkan Fitness’taki soru-cevap bölümünden sorularınızı istediğiniz zaman iletebilirsiniz
- Sorularınız mesai saatleri içerisinde aynı gün cevaplanır
- Günde 3, ayda 30 soru hakkınız bulunur
Benzersiz Mobil Uygulama
Türkiye’nin En Kapsamlı Fitness Uygulaması
Öğrenci Değişimleri
Berkay Türkkan ile başarı hikayeleri
Kullandığı Paket
6 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
6 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
3 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
3 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
1 Yıllık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
6 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
6 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
6 Aylık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Kullandığı Paket
1 Yıllık Full Paket
Öncesi
Sonrası
Blog
Bulk Dönemi Nedir? A'dan Z'ye Bulk Rehberi
BULK DÖNEMİ NASIL PLANLANMALI?Bir önceki yazımızda vücuttaki yağ oranını minimum seviyeye düşürmek için kalori açığı yaratılan bir beslenme planının uygulandı...
29 Eylül 2022
Yazıyı oku
Definasyon Dönemi Nedir? Definasyon Nasıl Yapılır?
DEFİNASYON DÖNEMİ NEDİR? Definasyon dönemi, fitness ve vücut geliştirme ile uğraşan bireylerin vücutlarında bulunan yağ oranını düşürürken kas kütlesini de ...
23 Eylül 2022
Yazıyı oku
Omega-3 Nedir, Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?
Omega-3Birçoğumuz küçüklüğümüzde veya şu anda omega-3 takviyesi kullanmıştır veya kullanıyordur. Peki nedir bu omega-3? Hangi besinlerde omega-3 vardır? Eksikliğind...
09 Eylül 2022
Yazıyı oku
Kahve ve Kafein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Kahvenin Faydaları Nelerdir? Kafeinin Sporcular İçin ÖnemiGünde kaç fincan kahve tüketiyorsunuz? Peki bu tüketimle günde kaç mg kafein aldığınızı biliyor musunuz? Ka...
08 Eylül 2022
Yazıyı oku
Boy Uzatma Egzersizleri & Boy Uzatma Yöntemleri
Boy uzatma egzersizleri, boyunun kısalığı konusunda problem yaşayan ve bunu bir takıntı haline getiren özellikle genç bireyler için oldukça önemli bir konudur. Her geç...
08 Eylül 2022
Yazıyı oku
Sporcular İçin Beslenme Programı Nasıl Olmalı?
İçerik göster / gizle 1) Fitness Yapanlar İçin Besle...
27 Ağustos 2022
Yazıyı okuSon Videolar
18 Agustos 2022, Persembe
MASTÜRBASYON KAS GELİŞİMİNE NASIL ETKİ EDER?
15 Agustos 2022, Pazartesi
SKINNY FAT DURUMUNDAN NASIL KURTULURUZ?
08 Agustos 2022, Pazartesi
YAĞ YAKIMI HAKKINDA YANLIŞ BİLİNEN 3 EFSANE
07 Agustos 2022, Pazar
KAS GELİŞİMİNİ ENGELLEYEN 5 ANTRENMAN HATASI
Hesaplayıcılarlar
1RM
One Rep Maximum yani 1RM Hesaplama Yöntemi, kişilerin belirli bir egzersizde maksimum ağırlıkla gerçekleştirebileceği 1 tekrarı yani kişinin o egzersizdeki maksimum kuvvetini ölçmek için kullanılan bir yoğunluk ölçme yöntemidir.
İdeal Kilo
İdeal kilo hesabı, hem genel sağlığını iyileştirmek hem de fiziksel görünümünü daha iyi hale getirmek isteyen kişilerin kullanabileceği bir hesaptır. İdeal kilonuzun ne olduğu birçok faktöre göre değişebilmektedir.
Kalp Atım Hızı
Kardiyo/Dayanıklılık antrenmanlarının yoğunluğu, kalp atış hızı (HR), oksijen tüketimi, güç ve metabolik eşdeğerler (METler) dahil olmak üzere çeşitli objektif ölçütler kullanılarak tanımlanabilir ve reçete edilebilir.
Kalori İhtiyacı
Metabolizma, vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için yediğiniz gıdayı enerjiye dönüştüren biyokimyasal bir işlemdir. Hücrelerde bulunan enzimler tüketilen besinleri parçalayarak enerjiye dönüştürür.
Vücut Yağ Oranı
Vücut yağ oranı bireylerin fiziksel görünümü, genel sağlığı ve antrenman performansı gibi birçok konuyu doğrudan etkileyen bir faktördür. Yüksek vücut yağı tüm sebeplere bağlı ölüm ve hastalık risklerinin bir belirtecidir.
Kalori Yakımı
Vücudumuzun bizi hayatta tutmak ve organlarımızın normal şekilde çalışmasını sağlamak için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerji besinler yoluyla vücudumuza alınır ve her bir besin belirli miktarda kalori içeriğine sahiptir.
Sosyal Medya