Kampanya bitmeden! Uzaktan eğitim hediye ay kampanyasını kaçırma!

Gün
Saat
Dakika
Saniye
Kayıt Ol

Kampanya bitmeden! Uzaktan eğitim hediye ay kampanyasını kaçırma!

Gün
Saat
Dakika
Saniye
Kayıt Ol

Uzaktan Spor Eğitimi Paketleri

Kişiye özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programlarıyla hedeflerinize vakit kaybetmeden ulaşın

BT Blog

6 Aylık Full Paket

26 hafta

3990 ₺
2000 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme programı
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız iletişim, soru-cevap
BT Blog

3 Aylık Full Paket

13 hafta

2550 ₺
1500 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme programı
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız iletişim, soru-cevap
BT Blog

1 Yıllık Full Paket

52 hafta

5550 ₺
3400 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme programı
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız iletişim, soru-cevap
BT Blog

6 Haftalık Full Paket

6 hafta

1750₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme programı
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız iletişim, soru-cevap
BT Blog

Antrenman Programı

6 hafta

1200₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız iletişim, soru-cevap
BT Blog

Beslenme Programı

6 hafta

1200₺
  • Kişiye özel beslenme programı
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama

Paket İçerikleri

Kişiye özel antrenman programı
  • Hedeflerinize ve imkanlarınıza özel olarak bilimin ışığında hazırlanan nokta atışı antrenman programı (ister ev, ister spor salonu koşullarına göre)
  • Programınızda yer alan tüm hareketlerin videolu, sesli ve yazılı anlatımı
  • Özel sağlık koşullarınıza uygun şekilde özenle hazırlanan planlama (bel fıtığı, skolyoz, lordoz vb.) (ekibimizde fizyoterapist de bulunmaktadır)
  • A’dan Z’ye tüm antrenman detaylarını içeren profesyonel hazırlık
  • Bütçenize, günlük temponuza ve hedeflerinize göre uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan uygulanabilir beslenme programı
  • Her öğünün detaylı makro ve kalori özeti
  • Programınızda yer alan öğünlerle ilgili tarif videoları
  • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
  • Diyet değil, sürdürülebilir beslenme
  • Maksimum yağ yakımı ve kas kazanmaya yönelik kardiyo programları
  • Güncel kondisyon seviyeniz ele alınarak en uygun yoğunluk ve kardiyo türünün belirlenmesi
  • Detaylı kardiyovasküler risk sınıflandırması ve sakatlık, sağlık durumu analizi
  • Hedefleriniz, antrenman & beslenme programlarınız ve bütçenize uygun şekilde supplementlerin seçilmesi ve planlanması
  • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan bilinçli programlar
  • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
  • Antrenman programındaki hareketlerin sesli ve yazılı açıklamalarla birlikte videolu gösterimi
  • Beslenme programındaki öğünlerin fotoğraflı bildirim sistemiyle birlikte tek tek takip ve kontrol edilmesi
  • Beslenme programındaki tüm ana/ara öğünlerin detaylı makro & kalori dökümleri
  • Antrenman ve beslenme uyumunuzun başarı istatistikleriyle her hafta kontrol edilmesi
  • Ara değerlendirme formlarıyla gelişimizin detaylı olarak kontrol edilmesi
  • Sorularınızı 7/24 iletebileceğiniz soru-cevap bölümü ve fitness kütüphanesi
  • Beslenme programınızdaki ürünlerle hazırlanan haftalık alışveriş listesi
  • 700’ün üzerinde videolu hareketle, bölge bölge, ekipman ekipman sınıflandırılan Türkiye’nin en büyük egzersiz arşivi
  • Makro hesaplayıcı, yağ oranı hesaplayıcı, 1 RM Max. hesaplayıcı başta olmak üzere 7 hesaplayıcı ile fitness & beslenme alanlarında ihtiyaç duyacağınız tüm pratik hesaplayıcılar elinizin altında
  • Tarif videoları, lezzetli tarifler e-booku
  • Berkay Türkkan Fitness’taki soru-cevap bölümünden sorularınızı istediğiniz zaman iletebilirsiniz
  • Sorularınız mesai saatleri içerisinde aynı gün cevaplanır
  • Günde 2, ayda 30 soru hakkınız bulunur
  • Bir aylık görüntülü görüşme paketi, 3 seansı diyetisyen ile 1 seansı ise Berkay Türkkan ile gerçekleşecek şekilde toplam 4 seansı kapsamaktadır.
  • Bir aylık görüntülü görüşme paketi alan üyeler, mevcut programlarına ek olarak +1 adet daha beslenme programı değişikliği hakkına sahip olacaktır.
  • Bir aylık paket süresi gerçekleştirilen ilk seanstan itibaren başlayacaktır,
  • Paket içeriğinde yer alan 4 adet görüntülü görüşme 30 günlük süre içerisinde tamamlanmalıdır.
  • Paket içerisinde yer alan 3 adet diyetisyen seansının bir tanesi ve Berkay Türkkan ile olan görüntülü görüşme seansı paketin ilk haftası yapılacaktır. İlk hafta yapılacak olan Berkay Türkkan ve diyetisyen seansları iki ayrı seans şeklinde, iki farklı zaman diliminde gerçekleştirilecektir. Geriye kalan 2 adet diyetisyen ile görüşme seansı ise ilk seanstan itibaren başlayan 30 günlük süre içerisinde, oluşturacağınız randevu tarihlerinde gerçekleştirilecektir.

Benzersiz Mobil Uygulama

Türkiye’nin En Kapsamlı Fitness Uygulaması

Sosyal Medya

Öğrenci Değişimleri

Berkay Türkkan ile başarı hikayeleri

Blog

Son Videolar

10 Nisan 2023, Pazartesi

A'DAN Z'YE KREATİN REHBERİ

09 Nisan 2023, Pazar

OMUZDA NEDEN SADECE 2 HAREKET YAPIYORUM

07 Nisan 2023, Cuma

MAKSİMUM YAĞ YAKIMI REHBERİ

06 Nisan 2023, Persembe

ÇENE KASI GELİŞTİRME

Hesaplayıcılar

1RM
One Rep Maximum yani 1RM Hesaplama Yöntemi, kişilerin belirli bir egzersizde maksimum ağırlıkla gerçekleştirebileceği 1 tekrarı yani kişinin o egzersizdeki maksimum kuvvetini ölçmek için kullanılan bir yoğunluk ölçme yöntemidir.
İdeal Kilo
İdeal kilo hesabı, hem genel sağlığını iyileştirmek hem de fiziksel görünümünü daha iyi hale getirmek isteyen kişilerin kullanabileceği bir hesaptır. İdeal kilonuzun ne olduğu birçok faktöre göre değişebilmektedir.
Kalp Atım Hızı
Kardiyo/Dayanıklılık antrenmanlarının yoğunluğu, kalp atış hızı (HR), oksijen tüketimi, güç ve metabolik eşdeğerler (METler) dahil olmak üzere çeşitli objektif ölçütler kullanılarak tanımlanabilir ve reçete edilebilir.
Kalori İhtiyacı
Metabolizma, vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için yediğiniz gıdayı enerjiye dönüştüren biyokimyasal bir işlemdir. Hücrelerde bulunan enzimler tüketilen besinleri parçalayarak enerjiye dönüştürür.
Vücut Yağ Oranı
Vücut yağ oranı bireylerin fiziksel görünümü, genel sağlığı ve antrenman performansı gibi birçok konuyu doğrudan etkileyen bir faktördür. Yüksek vücut yağı tüm sebeplere bağlı ölüm ve hastalık risklerinin bir belirtecidir.
Kalori Yakımı
Vücudumuzun bizi hayatta tutmak ve organlarımızın normal şekilde çalışmasını sağlamak için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerji besinler yoluyla vücudumuza alınır ve her bir besin belirli miktarda kalori içeriğine sahiptir.

Sitemizde bilgi toplumu hizmetlerinin sunulması amacıyla çerez kullanılmaktadır. Aydınlatma metnine erişmek için “Çerez Politikası”sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.