WHATSAPP

Uzaktan Eğitim Paketleri

“Kişiye özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programlarıyla hedeflerinize vakit kaybetmeden ulaşın”

6 Aylık Full Paket

24 Hafta

800 ₺
600 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

6 Aylık Full Paket

6 Aylık Full Paket

800 ₺
600 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel antrenman programı
    • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
    • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
    • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
    • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık
  • Kişiye özel beslenme planlaması
    • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
    • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
    • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
    • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
    • Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıran sağlıklı kardiyo planlaması
    • Güncel durumunuza ve spor geçmişinize uygun yoğunlukta hazırlıklar
    • Kardiyolarınız sağlık koşullarınıza (varsa sakatlıklarınıza) göre dizayn edilir
    • Sadece koşu bandına bağlı kalmadan, tüm alternatiflerden dönüşünlü olarak yararlanacağınız sistemler (eliptik, bisiklet, arc trainer, merdiven, kürek makinesi vb.)
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
    • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
    • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
    NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

3 Aylık Full Paket

12 Hafta

550 ₺
420 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

3 Aylık Full Paket

3 Aylık Full Paket

550 ₺
420 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel antrenman programı
    • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
    • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
    • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
    • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık
  • Kişiye özel beslenme planlaması
    • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
    • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
    • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
    • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
    • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
    • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
    NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

6 Haftalık Full Paket

6 Hafta

350 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

6 Haftalık Full Paket

6 Haftalık Full Paket

350 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel antrenman programı
    • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
    • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
    • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
    • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık
  • Kişiye özel beslenme planlaması
    • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
    • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
    • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
    • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
    • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
    • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
    NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

1 Yıllık Full Paket

52 Hafta

1250 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

1 Yıllık Full Paket

1 Yıllık Full Paket

1250 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel antrenman programı
    • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
    • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
    • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
    • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık
  • Kişiye özel beslenme planlaması
    • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
    • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
    • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
    • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme
  • Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
    • Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıran sağlıklı kardiyo planlaması
    • Güncel durumunuza ve spor geçmişinize uygun yoğunlukta hazırlıklar
    • Kardiyolarınız sağlık koşullarınıza (varsa sakatlıklarınıza) göre dizayn edilir
    • Sadece koşu bandına bağlı kalmadan, tüm alternatiflerden dönüşünlü olarak yararlanacağınız sistemler (eliptik, bisiklet, arc trainer, merdiven, kürek makinesi vb.)
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
    • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
    • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
    NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

Antrenman Programı

6 Hafta

200 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Antrenman Programı

Antrenman Programı

200 ₺
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Benzersiz Mobil Uygulama
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel antrenman programı
    • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
    • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
    • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
    • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
  • Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap
    • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
    • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

Beslenme Programı

6 Hafta

200 ₺
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
HEMEN BAŞLA

Beslenme Programı

Beslenme Programı

200 ₺
  • Kişiye özel beslenme planlaması
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
  • Benzersiz Mobil Uygulama
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

  • Kişiye özel beslenme planlaması
    • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
    • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
    • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
    • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme
  • Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
    • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
    • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
    NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.
  • Benzersiz Mobil Uygulama
    • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
    • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
    • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
    • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
    • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
    • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
    • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
    • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
    • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
    • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
    • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz

Test Paket

6 Hafta

1 ₺
HEMEN BAŞLA

Test Paket

Test Paket

1 ₺
HEMEN BAŞLA

Paket İçerikleri

Paket İçerikleri

Kişiye özel antrenman programı

Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı

DETAYLI BİLGİ

Kişiye özel antrenman programı

  • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
  • Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
  • Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
  • Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık

Kişiye özel beslenme planlaması

Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı

DETAYLI BİLGİ

Kişiye özel beslenme planlaması

  • Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
  • Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
  • Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
  • Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme

Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması

Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıran sağlıklı kardiyo planlaması

DETAYLI BİLGİ

Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması

  • Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıran sağlıklı kardiyo planlaması
  • Güncel durumunuza ve spor geçmişinize uygun yoğunlukta hazırlıklar
  • Kardiyolarınız sağlık koşullarınıza (varsa sakatlıklarınıza) göre dizayn edilir
  • Sadece koşu bandına bağlı kalmadan, tüm alternatiflerden dönüşünlü olarak yararlanacağınız sistemler (eliptik, bisiklet, arc trainer, merdiven, kürek makinesi vb.)

Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu

Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi

DETAYLI BİLGİ

Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu

  • Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
  • Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler
NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.

Benzersiz Mobil Uygulama

Mobil uygulama üzerinden antrenman ve beslenme programlarının tüm detaylarıyla takibi

DETAYLI BİLGİ

Benzersiz Mobil Uygulama

  • Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
  • Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
  • Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
  • Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
  • Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
  • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
  • Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
  • Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
  • Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
  • Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
  • Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
  • 2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz

Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap

7/24 sınırsız iletişimle aklınızda hiçbir soru işareti kalmayacak

DETAYLI BİLGİ

Sınırsız İletişim ve Soru-Cevap

  • 2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
  • WhatsApp üzerinden 7-24 iletişim (6 aylık ve 1 senelik paketlerde hediye olarak gelir)
  • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
  • Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

Mobil Uygulama

“Eşsiz mobil uygulama sayesinde antrenman ve beslenme programlarınızı gün gün, videolu anlatımla, en detaylı şekilde takip edin”

Antrenman Programı

Beslenme Programı

Makro Hesaplayıcı

Kafein Hesaplayıcı

Öğrenci Değişimleri

Berkay Türkkan ile başarı hikayeleri

TÜMÜNÜ GÖR

Son Videolar

Belirgin Karın Kasları

12 Mayıs 2017, Cuma

Özel Sırt Taktiği | 3 Nokta Tekniği

28 Nisan 2017, Cuma

Etkileyici Trapezler

22 Nisan 2017, Cumartesi
TÜM VİDEOLAR

Berkay Türkkan

22 Ağustos 1992'de İstanbul'da doğdum. Kadıköy Anadolu Lisesi ve İstanbul Teknik Üniversitesi mezunu, aynı zamanda Türkiye'nin ilk Genetic Trainer'larından biri, sertifikalı antrenör ve Protein7.com sporcusuyum. Iron Man Magazine Türkiye yazarı, profesyonel fitness...

DEVAMI