BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Kulunçlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Çoğunlukla sırt bölgesinde karşılaştığımız ve ağrısıyla günlük hayatı oldukça olumsuz etkileyen kulunçlar hakkında aklınıza takılan ‘Kulunç nedir?’’, ...

22 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Multivitamin Nedir?

Multivitaminler genel nüfus tarafından yaygın olarak kullanılan besin takviyeleridir. Şimdi detaylı olarak multivitaminlerin hangi öğelerden oluştuğunu, vüdumuzda ne iş...

18 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kazein Nedir? Ne İşe Yarar?

Hemen hemen herkes düzenli olarak süt veya süt ürünleri tüketir. Peki sütün bileşenlerini hiç merak ettiniz mi? Onu oluşturan ana unsur nedir?Kazein Nedir?Kazein protein...

16 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
İdeal Kalori Fazlası Ne Kadar Olmalı?

Fitness alanındaki en büyük sorulardan biri, nasıl olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde kas kazanılacağıdır. Amaç mümkün olan en kısa sürede kas kazanma...

14 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
C vitamini Nedir ve Ne işe Yarar?

C vitamini veya diğer adıyla askorbik asit, bazı gıdalarda bulunan ve suda çözünebilen bir besin maddesidir. C vitamini, suda çözünen bir vitamin olması sebebiyle vücut...

12 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kardiyo Rutini Nasıl Olmalı?

Kardiyo, yağ kaybetmenin en etkili yollarından biri olarak bilinir, ancak kardiyo egzersizleri yaparken kas kaybetmemek ve çabanızı en üst düzeye çıkarmak için doğru ...

10 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Golfçü Dirseği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Geçtiğimiz haftalarda yayınladığımız tenisçi dirseği (lateral epikondilit) yazımızın ardından dirsek problemleri serimize golfçü dirseği problemi ile devam ediyoruz...

07 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Maden Suyu ve Churchill

Bu yazımızda, milyonlarca yıl boyunca, yerin altında doğanın adeta gizli bir hazine gibi bizlere sunduğu doğal maden suyunu ele alacağız. Doğal kaynaklardan elde edilen ...

04 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bitter Çikolata ve Spor İlişkisi

Tüm çikolata türleri arasında, bitter çikolata en zengin bitkisel besin kaynağıdır. Ne yazık ki, bitter çikolata biraz acı bir tada sahiptir ve bu acı tadı sebebiyle n...

03 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Leg Curl Hareketi Nedir Nasıl Yapılır?

Leg Curl, hamstring olarak bilinen uyluk arkası bölümü çalıştırmak ve bu bölgede kas gelişim elde etmek için kullanılan egzersizlerden biridir. Temelde “lying leg cur...

31 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
İştah Açıcı Besinler Nelerdir? İştahsızlık Problemi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İştahsızlık, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur ve genellikle bir hastalığın veya sağlık sorununun belirtisi olarak kabul edilse de sıcak havala...

28 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Turkesterone Nedir?

Daha önce bu takviyenin ismini duymuş muydunuz? Halk arasında ‘’doğal steroid’’ ve ‘’anabolik takviye’’ olarak bilinen turkesterone hakkında uzun yıllardır ...

26 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kas Kütlesi Artışı Daha Fazla Kalori Harcamanıza Neden Olur mu?

Egzersiz yapmaya başladığınızda, kas gelişiminin günlük enerji sarfiyatınızı önemli ölçüde artırdığı söylemiyle karşılaşmanız oldukça muhtemeldir. Bu bilgi...

22 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Gainer Nedir? Ne İşe Yarar?

Eğer hedefiniz kas gelişimi ve hacim kazanmak ise doğru yerdesiniz. Bu yazıda, gainer takviyeleri kullanmanın yararlarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve gainer ...

20 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Spora başlama kararı veren, sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyen ya da kilo vermek isteyen kişilerin dilinden düşmeye protein. Gelin protein nedir, protein kaynakları ...

18 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Tribulus Terrestris Nedir? Ne İşe Yarar?

  Günümüzde sporcular, performanslarını artırmak ve kas gelişimini desteklemek için doğal ve etkili çözümler aramaktadır. Bu bağlamda, Tribulus Terrestris b...

15 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Hangi Plastik Ambalajlar Daha Sağlıklı?

Hem marketlerden satın aldığımız birçok ürün plastik ambalaja sahip hem de her birimizin evinde birçok plastik saklama kabı bulunuyor. Birçok insan kolay ulaşılabilir ...

13 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Soğuk Su Kas Gelişiminde Faydalı Mı?

Antrenman sonrası toparlanma sürecinin etkili şekilde gerçekleşmesi, kas gelişimini optimize etme konusunda son derece önemlidir. Vücudu normal fizyolojik ve psikolojik dur...

11 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
CLA Nedir, Ne İşe Yarar?

CLA, çoklu doymamış yağlardan olup omega 6 yağ asidinin farklı bir formudur. İnsan vücudunda sentezlenemez bu yüzden besinlerle veya takviye olarak alınabilir. Daha çok ...

09 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kalçanızı Nasıl Daha Hızlı Şekillendirirsiniz

Kalça kaslarınızı olabildiğince etkili çalıştırmak ve hızla şekillendirmek istiyorsanız, bu yazıyı mutlaka okumalısınız. 1.ADIM: SIKLIK VE HACİM İlk ad...

05 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

D vitamini her birimiz için hayati öneme sahip bir vitamindir. D vitaminini diğer vitaminlerden ayıran en büyük özelliği ise güneş ışınları sayesinde kullanılabil...

03 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Sporda Devamlılık Nasıl Sağlanır?

Sporda devamlılık sağlamak başarıya giden yoldaki en önemli adımdır çünkü antrenman programımız, beslenme düzenimiz veya spordaki genel yeteneğimiz ne kadar iyi olur...

01 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Masajın Faydaları

Son yıllarda toplanan bilimsel kanıtlar, performans artışı için en verimli antrenman stratejilerinin belirlenmesine olanak sağlamıştır. Ancak kişinin performans kapasite...

30 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Tenisçi Dirseği Nedir?

Dirseğinizin dış kısmında ağrı ve hassasiyet yaşıyorsanız dikkat! Halk arasında tenisçi dirseği olarak bilinse de tanı almış popülasyonun sadece %10’unu tenis oy...

29 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
En Sağlıklı Zeytinyağı Hangisi?

Zeytinyağı kullanmayı çok seviyorsunuz ve zeytinyağı almak için alışverişe çıktınız. Raflarda birçok farklı türde zeytinyağı ve siz hangisini alacağınıza kara...

27 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kreatin Kinaz Nedir? Neden Yükselir?

Günümüzde, sağlık ve spor alanında sıkça duyulan bir terim olan Kreatin Kinaz (KK), vücutta önemli bir enzim olarak görev yapar. Bu yazıda, KK'nın ne olduğunu, görev...

26 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Hamilelikte Egzersiz Nasıl Yapılır?

Hamilelik sırasında vücutta birçok fizyolojik değişiklik meydana gelir, araştırmalar, hamilelik sırasında fiziksel olarak aktif kalmanın, anne ve bebek için riskli olma...

25 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
En Etkili Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı?

Çoğumuz kardiyonun yalnızca zayıflamak için gerekli olduğunu düşünüyoruz. Yani zayıflamak istiyoruz ve kardiyonun çözüm olduğunu düşünüyoruz, değil mi? Doğru; ...

16 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
ZMA Nedir, Nasıl Kullanılır?

Günümüzde supplementlerin birdenbire popüler olup birçok vaatle pazarlandığını görüyoruz. Bu sebeple adını duyduğumuz her supplemente şüpheli yaklaşıyor ve doğal...

15 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bel Ağrısı Yaşayanlar Nasıl Squat Yapmalı?

Kişisel antrenörler, kuvvet kondisyon koçları ve spor hekimleri, atletik performansı geliştirmenin yanı sıra, yaralanmaları azaltmada ve rehabilitasyonda etkili olduğu g...

14 Haziran 2023

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.