BLOG
Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler
Blog sayfamızda fitness, beslenme ve supplementler hakkındaki tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz.
Ücretsiz programlar, beslenme planları, supplement incelemeleri, antrenman bilgileri, videolu ve yazılı açıklamalarla egzersiz arşivi, fitness & beslenme hesaplayıcıları başta olmak üzere ihtiyaç duyacağınız her şey elinizin altında!
Hadi başlayalım diyorsanız “en çok okunan” yazılarımıza hemen göz atın
En Çok Okunanlar
İştah Açıcı Besinler Nelerdir? İştahsızlık Problemi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
İştahsızlık, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur ve genellikle bir hastalığın veya sağlık sorununun belirtisi olarak kabul edilse de sıcak havala...
28 Temmuz 2023
Yazıyı oku
Protein İçeren Yiyecekler Nelerdir?
Spora başlama kararı veren, sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyen ya da kilo vermek isteyen kişilerin dilinden düşmeye protein. Gelin protein nedir, protein kaynakları ...
18 Temmuz 2023
Yazıyı oku
D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
D vitamini her birimiz için hayati öneme sahip bir vitamindir. D vitaminini diğer vitaminlerden ayıran en büyük özelliği ise güneş ışınları sayesinde kullanılabil...
03 Temmuz 2023
Yazıyı oku
Hidrasyon ve Dehidrasyon Nedir? Sporla İlişkileri Nelerdir?
Rekabetin ilerlemesi ile birlikte sporcuların birbirlerine üstünlük sağlama isteği de artmıştır. Bu üstünlük sadece yetenek değil tabii ki iyi bir performansla mümkü...
19 Mayıs 2023
Yazıyı oku
Yulafın Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı beslenme dediğimizde belki de aklımıza ilk gelen besinlerden biri “yulaf’’. Peki neden sağlıklı beslenme dendiğinde akla ilk yulaf geliyor? Yulafın faydal...
13 Mayıs 2023
Yazıyı oku
Gut Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Gut hastalığı, herkesi etkileyebilen karmaşık bir artrit (eklem hastalıkları) türüdür. Zengin hastalığı olarak da bilinen bu hastalık erkeklerde daha yaygın olarak g...
06 Mayıs 2023
Yazıyı oku
Melatonin Nedir?
Son zamanların popüler takviyelerinden biri de melatonin. Peki gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Yan etkileri var mı? İlaçlarla bir etkileşimi olur mu? Dozu nedi...
05 Nisan 2023
Yazıyı oku
Ramazanda Tuz Tüketimi Nasıl Olmalı?
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte akıllara da birçok soru beraberinde geliyor. Bu sorulardan biri de tuz tüketimi. Gündelik hayatımızdan örnek vermemiz gerekirse özelli...
16 Mart 2023
Yazıyı oku
Makro ve Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?
Kalori hesabı nedir öğrenmeden önce gelin kalori nedir onu öğrenelim. Kalori, neredeyse tüm gıdalarda bulunan ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gere...
02 Mart 2023
Yazıyı oku
Air Fryer Sağlıklı mı?
Son zamanların yıldızı parlayan mutfak aleti dendiğinde akla gelen ilk isim “Airfryer”. Adından da anlaşılacağı gibi airfryer aslında havalı fritöz olarak dü...
15 Şubat 2023
Yazıyı oku
Diyet Komposto Tarifi
Özellikle yaz aylarında daha çok tercih edilen fakat kış aylarında da yemeklerin yanına harika bir eşlikçi olacak diyet kompostoya ne dersiniz? Tarife geçmeden önce o me...
31 Ocak 2023
Yazıyı oku
Şekeri Ne Düşürür? Şeker Düşüren Besinler
Kan şekerini düşüren besinleri ele almadan önce kan şekerinin yükselmesini ya da yüksek kalmasını neden istemiyoruz, uzun süreli yüksek kan şekeri seyri sonucunda ne o...
26 Aralık 2022
Yazıyı oku
Balık Yağı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Eğer zayıf ve çelimsiz bir çocukluk geçirdiyseniz belki de kilo almak için kaşık kaşık balık yağı içtiniz. Belki de kilo problemi yaşayan kolesterolü yüksek yetiş...
10 Aralık 2022
Yazıyı oku
Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Son zamanların dillerden düşmeyen takviyesi olan magnezyum neden bu kadar popülerleşti gelin birlikte inceleyelim.Magnezyum insan vücudunda en çok bulunan dördüncü elemen...
08 Kasım 2022
Yazıyı oku
Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?
Hepimizin en büyük korkularından biridir yaşlanma korkusu... Cilt yapısının bozulması, kemik erimesi, eklem tahribatı gibi yaşlanmanın getirdiği problemlere önlem alma...
28 Temmuz 2022
Yazıyı oku
Sağlıklı ve Güçlü Saçlar İçin Öneriler
Sağlıklı ve Güçlü Saçlara Sahip Olmak için Ne Yapmalı?Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmayı kim istemez? Saçlarımıza uyguladığımız şampuan, krem gibi kozm...
02 Haziran 2022
Yazıyı oku