BLOG
Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler
Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı?
Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı?Profesyonel vücut geliştirmecilerden tutun da çeşitli branşlardan sporcular ile amatör spor salonu müdavimlerine kadar yağ ya...
17 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın?
Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın?Bir kas grubunun haftada kaç defa çalıştırılması gerektiği konusu bırakın amatör spor salonu müdavimlerini, prof...
17 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Maksimum Kas Gelişimi İçin Yorgunluk Yönetimi Nasıl Olmalı
Maksimum Kas Gelişimi İçin Yorgunluk Yönetimi Nasıl Olmalı?Yorgunluk, ağırlık çalışan kişiler arasında popüler bir fenomen olmasının yanı sıra, çok eski yıllar...
17 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Bacak Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
BACAK KASLARI HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 3 YANLIŞ1). Squat Bacak Gelişimi İçin En İyi Egzersizdir!Çoğu bileşik egzersiz sevdalısı öyle olduğunu düşünse de, aslında s...
08 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
Omuz Kasları Hakkında DoÄŸru Bilinen 3 Yanlış!1). Omuz Küçük Kas Grubudur!Günümüzde egzersiz seçimiyle ilgili birçok çalışmada, kasların "küçük" veya "büyük" Å...
08 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Sırt Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Kanat Kasları Bir Bütündür Üstü, Altı Yoktur!Halk arasında kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi, başlangıcını pelviste illiumun superior posteriorundan, sakru...
01 Åžubat 2023
Yazıyı oku
Göğüs Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Üst ve Alt göğüs Yoktur!Bu inanışın nereden geldiği tam olarak bilinmese de aslında pectoralis major yani göğüs kası anatomik ve biyomekanik olarak klavikular (üst...
28 Ocak 2023
Yazıyı oku
Kol Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Kol Kasları Küçük Kas Grubudur Çabuk ToparlanırHem dirsek fleksörleri hem de triceps brachii kası çok fazla gecikmiş kas ağrısı (DOMS) yaşayan kas grupları olmasa...
02 Ocak 2023
Yazıyı oku
Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Kas GeliÅŸimi İçin 6-12 Tekrar Aralığında Çalışmalısın!Genel BakışTekrar aralığı konusu doÄŸrudan yük ile ilgilidir, dolayısıyla önce buradan baÅŸlayalım. YÃ...
21 Aralık 2022
Yazıyı oku
Aynı Anda Yağ Kaybedip, Kas Kazanılır mı?
AYNI ANDA KAS KAZANIP YAĞ KAYBEDEBİLİR MİSİN?Aynı anda hem kas kazancı hem de yağ kaybının mümkün olup olmadığı sedanter bireylerden tutun da üst düzey sporculara ...
14 Aralık 2022
Yazıyı oku
Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
ARJİNİN NEDİR, NE İŞE YARAR, NASIL KULLANILIR?L-arjinin bir amino asittir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve esansiyel amino asitler ile esansiyel olmayan ami...
09 Aralık 2022
Yazıyı oku
Glutamin Nedir, Ne Ä°ÅŸe Yarar?
GLUTAMİN NEDİR, NE İŞE YARAR, NASIL KULLANILIR?Kas ve kuvvet artışının, hem atletik performans hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu pek çok araşt...
29 Kasım 2022
Yazıyı oku
Hastayken Spor Yapılır mı?
HASTAYKEN ANTRENMAN YAPMALI MISIN?Düzenli egzersiz veya antrenman yapmak, vücudu sağlıklı tutmanın mükemmel bir yoludur. Nitekim araştırmalar, egzersizin diyabet ve kalp h...
18 Kasım 2022
Yazıyı oku