BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı?

Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı?Profesyonel vücut geliştirmecilerden tutun da çeşitli branşlardan sporcular ile amatör spor salonu müdavimlerine kadar yağ ya...

17 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın?

Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın?Bir kas grubunun haftada kaç defa çalıştırılması gerektiği konusu bırakın amatör spor salonu müdavimlerini, prof...

17 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Maksimum Kas Gelişimi İçin Yorgunluk Yönetimi Nasıl Olmalı

Maksimum Kas Gelişimi İçin Yorgunluk Yönetimi Nasıl Olmalı?Yorgunluk, ağırlık çalışan kişiler arasında popüler bir fenomen olmasının yanı sıra, çok eski yıllar...

17 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bacak Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

BACAK KASLARI HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 3 YANLIŞ1). Squat Bacak Gelişimi İçin En İyi Egzersizdir!Çoğu bileşik egzersiz sevdalısı öyle olduğunu düşünse de, aslında s...

08 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış!1). Omuz Küçük Kas Grubudur!Günümüzde egzersiz seçimiyle ilgili birçok çalışmada, kasların "küçük" veya "büyük" ...

08 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Sırt Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

1) Kanat Kasları Bir Bütündür Üstü, Altı Yoktur!Halk arasında kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi, başlangıcını pelviste illiumun superior posteriorundan, sakru...

01 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Göğüs Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

1) Üst ve Alt göğüs Yoktur!Bu inanışın nereden geldiği tam olarak bilinmese de aslında pectoralis major yani göğüs kası anatomik ve biyomekanik olarak klavikular (üst...

28 Ocak 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kol Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

1) Kol Kasları Küçük Kas Grubudur Çabuk ToparlanırHem dirsek fleksörleri hem de triceps brachii kası çok fazla gecikmiş kas ağrısı (DOMS) yaşayan kas grupları olmasa...

02 Ocak 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış

1) Kas Gelişimi İçin 6-12 Tekrar Aralığında Çalışmalısın!Genel BakışTekrar aralığı konusu doğrudan yük ile ilgilidir, dolayısıyla önce buradan başlayalım. Y...

21 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Aynı Anda Yağ Kaybedip, Kas Kazanılır mı?

AYNI ANDA KAS KAZANIP YAĞ KAYBEDEBİLİR MİSİN?Aynı anda hem kas kazancı hem de yağ kaybının mümkün olup olmadığı sedanter bireylerden tutun da üst düzey sporculara ...

14 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

ARJİNİN NEDİR, NE İŞE YARAR, NASIL KULLANILIR?L-arjinin bir amino asittir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve esansiyel amino asitler ile esansiyel olmayan ami...

09 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar?

GLUTAMİN NEDİR, NE İŞE YARAR, NASIL KULLANILIR?Kas ve kuvvet artışının, hem atletik performans hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu pek çok araşt...

29 Kasım 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Hastayken Spor Yapılır mı?

HASTAYKEN ANTRENMAN YAPMALI MISIN?Düzenli egzersiz veya antrenman yapmak, vücudu sağlıklı tutmanın mükemmel bir yoludur. Nitekim araştırmalar, egzersizin diyabet ve kalp h...

18 Kasım 2022

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.