BLOG
Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler
Blog sayfamızda fitness, beslenme ve supplementler hakkındaki tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz.
Ücretsiz programlar, beslenme planları, supplement incelemeleri, antrenman bilgileri, videolu ve yazılı açıklamalarla egzersiz arşivi, fitness & beslenme hesaplayıcıları başta olmak üzere ihtiyaç duyacağınız her şey elinizin altında!
Hadi başlayalım diyorsanız “en çok okunan” yazılarımıza hemen göz atın
En Çok Okunanlar
Günde Kaç Öğün Yemeliyiz?
Son yıllarda beslenme noktasında popülarizm adına türeyen diyet çeşidi çokluğu sağlıklı beslenmek ya da diyet yapmak isteyen kişilerde kafa karışıklığına neden o...
04 Eylül 2023
Yazıyı oku
Kulunçlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Çoğunlukla sırt bölgesinde karşılaştığımız ve ağrısıyla günlük hayatı oldukça olumsuz etkileyen kulunçlar hakkında aklınıza takılan ‘Kulunç nedir?’’, ...
22 Ağustos 2023
Yazıyı oku
Golfçü Dirseği Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Geçtiğimiz haftalarda yayınladığımız tenisçi dirseği (lateral epikondilit) yazımızın ardından dirsek problemleri serimize golfçü dirseği problemi ile devam ediyoruz...
07 Ağustos 2023
Yazıyı oku
Tenisçi Dirseği Nedir?
Dirseğinizin dış kısmında ağrı ve hassasiyet yaşıyorsanız dikkat! Halk arasında tenisçi dirseği olarak bilinse de tanı almış popülasyonun sadece %10’unu tenis oy...
29 Haziran 2023
Yazıyı oku
Duruş Bozuklukları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Bazen doğumsal anomaliler, bazen de günlük hayatta vücudumuzu sürekli aynı yönde kullanmaya bağlı alışkanlıklarımız önce bazı kas gruplarının zayıflamasına, son...
30 Nisan 2023
Yazıyı oku
Ramazanda Sindirim Problemleri Yaşayanlar Nelere Dikkat Etmeli?
11 ayın sultanı Ramazan ayı geldi çattı. Yaklaşık 14 saat sürecek olan açlığın sonunda yemek yemek birçok insanda sindirim problemlerine ve beraberinde kabızlığa s...
16 Mart 2023
Yazıyı oku
Regl Döneminde Nasıl Beslenilmeli?
Kadınların birçoğunun ortak sorunu; regl dönemi artan ağrılar ve buna eşlik eden bağırsak problemleri, ödem, tatlı krizleri bla bla.. Yaşamayan anlayamaz denilecek t...
10 Mart 2023
Yazıyı oku
Kan Artırıcı Besinler Nelerdir?
Son zamanlarda her yaştan bireyde sıklıkla karşılaşmaya başladığımız ve yaşam kalitesini etkileyen kansızlık (anemi) problemine yönelik sizleri aydınlatmak için ko...
29 Ocak 2023
Yazıyı oku
Kilo Aldıran Yiyecekler
Hayalinizdeki iri ve kaslı vücuda sahip olmak için bulk dönemine girmeyi mi planlıyorsunuz? Kendini zayıf bulan ve kilo almayı hedefleyen herkesin en az bir kere Google...
20 Kasım 2022
Yazıyı oku
Probiyotik Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Vücudumuzu yöneten beynimiz midir gerçekten? Peki beynimizi yöneten bağırsaklarımızdır desek buna tepkiniz ne olurdu? Çoğumuzun değersiz gördüğü bir organ nasıl ol...
09 Kasım 2022
Yazıyı oku
Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Yapılır?
Bir varmış bir yokmuş ile başlayan masalları hepimiz çocukluğumuzda dinlemişizdir. Dinlediğimiz masallardaki olayların gerçek dışı olduğunu biliriz fakat içten içe...
11 Ağustos 2022
Yazıyı oku
En Ekonomik Protein Kaynakları
Protein kaynaklarının beslenmemizde ne kadar önemli bir yer tuttuğunu artık biliyoruz. Daha önce “En iyi protein kaynakları nelerdir?” yazımızda bitkisel ve hayvansal ...
05 Aralık 2021
Yazıyı oku
Antrenmandan Sonra Anabolik Pencere Var mıdır?
Büyümeyi hedefleyen ve fitness ile uğraşan tüm sporcular beslenmenin bu konudaki önemli rolü hakkında fikir sahibidir. Antrenman ve beslenme planlamaları beraber ilerledi...
19 Ekim 2021
Yazıyı oku
Kilo Vermem Durdu Ne Yapmalıyım?
Sosyal medyayı aktif olarak kullanan herkesin bildiği bir karşılaştırma furyası vardır: “HAYALLER ve HAYATLAR” Hadi bunu diyete uyarlayalım!HAYALLER: Haftada 2 kg kayb...
07 Ağustos 2021
Yazıyı oku