BLOG
Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler
Boy-Kilo Endeksi Hesaplama
Boy kilo indeksi, vücut kompozisyonunun bir ölçüsüdür. Bu tür ölçümler vücudumuzu anlayabilmemiz adına bir rehberdir. Antropometrik boy/kilo özelliklerini tanımlamak ...
02 Aralık 2022
Yazıyı oku
HIIT Kardiyo Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?
Fiziksel aktivite uygulamalarının sağlık açısından faydalı olduğu herkes tarafından bilinse de, dünya çapındaki insanların 5’inden 1'inin fiziksel olarak yeterince ...
14 Kasım 2022
Yazıyı oku
Kuvvet Antrenmanı Nasıl Yapılır?
KUVVET ANTRENMANI NASIL YAPILIR? Kuvvet fiziksel performansın belirlenmesinde önemli bir parametredir. Temel motorik becerilerimizden biri olan kuvveti, üzerine her şeyin inşa...
07 Kasım 2022
Yazıyı oku
Vücut Tipleri Nedir? Ektomorf, Endomorf, Mezomorf Tipler İçin Öneriler
VÜCUT TİPLERİ NEDİR? HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİNİZ? Arkadaşınız ile aynı antrenmanı yapıp tamamen farklı sonuçlar elde ediyor ya da yağ kaybı yaşarken ç...
15 Ekim 2022
Yazıyı oku
Mobilite ve Esneklik Nedir? Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?
Vücudumuz, kullandığımız özellikleri korumak, kullanmadıklarımızdan kurtulmak konusunda gelişmiş durumdadır. Bu sadece kaslarımız için değil, hareketliliğimiz...
03 AÄŸustos 2022
Yazıyı oku
Spor Kalp Büyümesi Yapar mı?
SPOR KALP BÃœYÃœMESÄ° YAPAR MI?Antrenman esnasında kendini sıkma, nefes al gibi söylemleri sıkça duymuÅŸsunuzdur. Sizce bu basit bir uyarı mı yoksa vücudumuzun oluÅŸturacaÄ...
12 Temmuz 2022
Yazıyı oku
Skinny Fat Nedir? Skinny Fat Olanlar Nasıl Beslenmeli ve Antrenman Yapmalı?
Kişilerin BMI değerleri (vücut kitle indeksi) normal olmasına rağmen daha az kas tonusu ve yüksek vücut yağ yüzdelerine sahip olmasına skinny fat denilmektedir. En basit ...
06 Temmuz 2022
Yazıyı oku
Foam Roller Nedir, Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?
Foam Roller, kimilerinin ağrıyı önlemek için antrenmandan sonra kimilerinin ise antrenman yapmadan önce kaslarını gevşetmek için ısınmanın bir parçası olarak kulland...
19 Haziran 2022
Yazıyı oku
Ramazanda Nasıl Spor Yapılır?
Ramazanın yaklaşması ile birlikte yakaladığınız harika form ya da antrenman düzeni hakkında bazı endişelere kapılmış olabilirsiniz. Ramazan 4 hafta gibi kısa bir sü...
31 Mart 2021
Yazıyı oku