BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Boy-Kilo Endeksi Hesaplama

Boy kilo indeksi, vücut kompozisyonunun bir ölçüsüdür. Bu tür ölçümler vücudumuzu anlayabilmemiz adına bir rehberdir. Antropometrik boy/kilo özelliklerini tanımlamak ...

02 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
HIIT Kardiyo Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?

Fiziksel aktivite uygulamalarının sağlık açısından faydalı olduğu herkes tarafından bilinse de, dünya çapındaki insanların 5’inden 1'inin fiziksel olarak yeterince ...

14 Kasım 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Kuvvet Antrenmanı Nasıl Yapılır?

KUVVET ANTRENMANI NASIL YAPILIR? Kuvvet fiziksel performansın belirlenmesinde önemli bir parametredir. Temel motorik becerilerimizden biri olan kuvveti, üzerine her şeyin inşa...

07 Kasım 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Vücut Tipleri Nedir? Ektomorf, Endomorf, Mezomorf Tipler İçin Öneriler

VÜCUT TİPLERİ NEDİR? HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİNİZ? Arkadaşınız ile aynı antrenmanı yapıp tamamen farklı sonuçlar elde ediyor ya da yağ kaybı yaşarken ç...

15 Ekim 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Mobilite ve Esneklik Nedir? Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Vücudumuz, kullandığımız özellikleri korumak, kullanmadıklarımızdan kurtulmak konusunda gelişmiş durumdadır. Bu sadece kaslarımız için değil, hareketliliğimiz...

03 Ağustos 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Spor Kalp Büyümesi Yapar mı?

SPOR KALP BÜYÜMESİ YAPAR MI?Antrenman esnasında kendini sıkma, nefes al gibi söylemleri sıkça duymuşsunuzdur. Sizce bu basit bir uyarı mı yoksa vücudumuzun oluşturaca...

12 Temmuz 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Skinny Fat Nedir? Skinny Fat Olanlar Nasıl Beslenmeli ve Antrenman Yapmalı?

Kişilerin BMI değerleri (vücut kitle indeksi) normal olmasına rağmen daha az kas tonusu ve yüksek vücut yağ yüzdelerine sahip olmasına skinny fat denilmektedir. En basit ...

06 Temmuz 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Foam Roller Nedir, Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Foam Roller, kimilerinin ağrıyı önlemek için antrenmandan sonra kimilerinin ise antrenman yapmadan önce kaslarını gevşetmek için ısınmanın bir parçası olarak kulland...

19 Haziran 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Ramazanda Nasıl Spor Yapılır?

Ramazanın yaklaşması ile birlikte yakaladığınız harika form ya da antrenman düzeni hakkında bazı endişelere kapılmış olabilirsiniz. Ramazan 4 hafta gibi kısa bir sü...

31 Mart 2021

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.