BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

BT Blog
Kasların Boyu Uzar mı?

Spor bilimleri alanının belki de en tartışmalı konularından biri de kasların boyunun uzayıp uzamadığı ile ilgilidir. Pilates antrenörlerinin "biz kasların boyunu uzat...

30 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Pump Olmadan Kas Gelişimi Olmaz mı?

Direnç antrenmanı yapan herkesin kaslarında deneyimlediği “pump” hissi, antrenman bilimi ilerledikçe hararetli tartışmaları da beraberinde getirmiştir. Çoğu birey Ar...

26 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Fazla Yağ Yakar?

Maksimum Yağ Yakımı İçin: Koşu Mu, Yürüyüş Mü?Amaç ister basitçe vücut kompozisyonunda iyileşmeler elde etmek olsun, ister müsabaka düzeyinde hazırlık aşamasın...

15 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Ağırlık Çalışmak Esnekliği Köreltir mi?

Direnç antrenmanlarının hareket açıklığı üzerindeki etkisi daima tartışmalı bir konu olmuştur. Bazı insanlar ağırlık kaldırmanın kişiyi hantallaştıracağına ...

13 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Kas Hasarı Olmadan Kaslar Büyümez mi?

Kasların, kuvvet ve hipertrofide (kas büyümesinde) artışa neden olan antrenmanlardan sonra hasar gördüğü herkes tarafından bilinmektedir. Daha fazla hipertrofi ortaya koy...

11 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Ağırlık Çalışmaları Boy Kısaltır mı?

Çocukların neden ağırlık antrenmanı yapmaması gerektiğine dair karşımıza çıkan en temel argüman, ağırlık antrenmanlarının çocuklarda yaralanma riskini artıraca...

10 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Aç Karnına Kardiyo Yapılır mı?

Vücut geliştirmeciler, çeşitli branşlardan sporcular ve fitness tutkunları tarafından kullanılan en yaygın yağ yakma stratejileri arasında hiç şüphesiz sabah erken sa...

04 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Egzersiz Seçimi Kas Gelişimini Etkiler mi?

Vücut geliştirme ve fitness camiasındaki en hararetli konulardan biri de hiç şüphesiz ki egzersiz seçiminin ve çeşitliliğinin kas gelişimini etkileyip etkilemediğidir. ...

03 Nisan 2022

Yazıyı oku
BT Blog
BCAA Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Besin takviyeleri (supplement) günümüzde hem ürün çeşitliliği hem de kullanım yaygınlığı olarak giderek artan bir potansiyel sergilemektedir. Hatta öyle ki, COVID-19 ...

15 Mart 2022

Yazıyı oku
BT Blog
L-Karnitin ve Yağ Yakımına Etkileri

Hiç şüphesiz ki egzersiz ve beslenme, hedef ne olursa olsun daima birlikte ele alınan konular olmuşlardır. Hal böyle olunca, kas kütlesi artışından kilo kaybına yardım...

04 Mart 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Tozları ve Vücut Geliştirmeye Etkileri

Kas kütlesinde artış elde etmek isteyen hemen hemen herkesin aklına gelen ilk takviye hiç şüphesiz ki protein tozları olacaktır. Hatta küresel peynir altı suyu (whey) pr...

25 Şubat 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Selülit Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Selülit, ergenlik dönemi sonrası kadınların %80-90'ında bulunan multifaktöriyel bir durumdur. Hatta beslenme ve metabolizma alanında yüksek lisans dereceleri bulunan estet...

19 Şubat 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Full Body mi Yoksa Split mi?

Söz konusu kas gelişimi olduğunda, full body ve split antrenman kıyaslamaları sosyal medya platformlarından spor salonlarına, profesyonel sporculardan rekreatif düzeyde egz...

13 Şubat 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Terlemek Yağ Yakmak mıdır?

Artan aşırı kilo ve obezite oranları ile bu konuya olan yoğun ilgi göz önüne alındığında, hem halkın genelinde hem de sağlık uzmanları arasında kilo vermenin metab...

03 Şubat 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Ağır Kaldırmadan da Kas Yapılabilir mi?

Direnç antrenmanları; sağlıkla ilgili parametreler, sportif performans ve fiziksel görünüm üzerinde olumlu etkiler sağladığı gösterilen bir egzersiz modalitesidir.1,2 ...

26 Ocak 2022

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.