BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

Blog sayfamızda fitness, beslenme ve supplementler hakkındaki tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz.

Ücretsiz programlar, beslenme planları, supplement incelemeleri, antrenman bilgileri, videolu ve yazılı açıklamalarla egzersiz arşivi, fitness & beslenme hesaplayıcıları başta olmak üzere ihtiyaç duyacağınız her şey elinizin altında!

Hadi başlayalım diyorsanız “en çok okunan” yazılarımıza hemen göz atın

En Çok Okunanlar
BT Blog
Spordan 1 Saat Önce Ne Yenir?

   Spor öncesi beslenme şüphesiz antrenman performansını artırmak ve gerekli enerjiyi sağlamak için çok önemlidir. Spordan 1 saat önce yapılacak bir öğ...

28 Haziran 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Supplement Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Günümüzde spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığının hızla yayılmasıyla birlikte birçok kişi gerek yağ kaybetmek, gerek kas kazanmak gibi konularda daha fazla verim...

14 Mayıs 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Spirulina Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Spirulina, günümüzde sağlık bilincinin artması ile birlikte önemli bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Spirulina, doğal bir yosun türü olup, içeriğindeki ze...

04 Mart 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Taurin Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Supplement inceleme serimizde sıradaki isim taurin. Gelişen supplement sektöründe şüphesiz taurin de kendine önemli bir yer edindi. Bu yazımızda taurinin etkilerini, potan...

08 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Bromelain Nedir?

Günlük yaşantımızda pek çoğumuz tarafından ismi duyulan bromelain, sağlığımız üzerinde önemli etkilere sahip doğal bir enzim kompleksidir. Ananasın içerisinde yo...

21 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Tozu Zararlı Mıdır?

Günümüzde artan sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı protein tozlarına olan ilgiyi bir hayli arttırdı. Bunun sonucunda da akıllara protein tozu zararlı mı? Sorusu...

30 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Beyaz Ekmek Yerine Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?

Beyaz Ekmek Yerine Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?Beyaz ekmek uzun yıllardır birçok insanın tercihi olmuş olsa da, son zamanlarda beyaz ekmeğin sağlığımız üzerindeki olu...

16 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
HMB Nedir?

HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate), spor ve egzersiz camiasında sıkça kullanılan bir supplement olarak öne çıkmıştır. Türkiye’de pek fazla popüler olmasa da bu bi...

03 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Glutatyon Nedir? Faydaları Nelerdir?

Glutatyon (GSH), hücresel işlevlerde kritik bir rol oynayan tripeptit bir moleküldür. Hücre içinde bulunan en önemli antioksidanlardan biri olarak kabul edilir. Bu makalede,...

28 Eylül 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Deri Nasıl İnceltilir, Deri Sarkması Neden Olur?

Kısa sürede çok hızlı alınan veya verilen kilolar beraberinde birtakım problem de getirebilir. Şüphesiz bu problemlerin başında deri sarkması veya çatlaklar geliyor. Y...

29 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Tuz Çeşitleri Nelerdir? Hangi Tuzu Kullanmalıyız?

Tuz, tarih boyunca gıda koruma ve tat artırma amacıyla kullanılmış, mutfak kültürümüzün ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, son yıllarda sağlığın öne...

23 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Maden Suyu ve Churchill

Bu yazımızda, milyonlarca yıl boyunca, yerin altında doğanın adeta gizli bir hazine gibi bizlere sunduğu doğal maden suyunu ele alacağız. Doğal kaynaklardan elde edilen ...

04 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Tribulus Terrestris Nedir? Ne İşe Yarar?

  Günümüzde sporcular, performanslarını artırmak ve kas gelişimini desteklemek için doğal ve etkili çözümler aramaktadır. Bu bağlamda, Tribulus Terrestris b...

15 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kreatin Kinaz Nedir? Neden Yükselir?

Günümüzde, sağlık ve spor alanında sıkça duyulan bir terim olan Kreatin Kinaz (KK), vücutta önemli bir enzim olarak görev yapar. Bu yazıda, KK'nın ne olduğunu, görev...

26 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Tongkat Ali Nedir?

Bugün sizlerle Tongkat Ali’yi inceleyeceğiz.Tongkat Ali Nedir?Eurycoma longifolia (Tongkat Ali), Güneydoğu Asya'da (Malezya, Vietnam, Java, Sumatra, Tayland) bulunan şifa...

03 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Yohimbine Nedir?

Bugünkü inceleyeceğimiz popüler supplementimiz ise yohimbine. Fakat bu ürünler bahsedildiği kadar işe yarıyor mu? Yohimbine nedir? Ne işe yarar? Gibi soruların cevaplar...

01 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Brezilya Cevizi Faydaları

Brezilya cevizi, Güney Amerika kökenli ve son yıllarda popülerliği giderek artan, besleyici değerleri yüksek bir gıda olarak bilinen bir kuruyemiştir. Brezilya cevizi, iç...

11 Nisan 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Elektronik Sigaralar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Elektronik sigara, normal sigara içme alışkanlığını bırakmak isteyen kişiler için geliştirilmiş bir alettir. Dünya çapında hızla yaygınlaşan e-sigara, son zamanla...

04 Nisan 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Ashwagandha Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Ashwagandha, Ashwagandha bitkisinin kökünden elde edilen bir takviyedir. Hint Ginsengi olarak da bilinen Ashwagandha (Withania somnifera), Hindistan'ın geleneksel tıbbında (Ay...

14 Mart 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Gece Acıkmaları Neden Olur?

 Kilo vermeyi hedefliyor, sabahları güne başladığınızda kontrollü ve kısıtlı besleniyor, ardından kendinizi geç saatlerde yemek yerken mi buluyorsunuz? Bu senaryo...

02 Mart 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Mikrodalga Fırın Zararlı mı?

Günümüzün gerçeklerinden biri olan hızlı yaşam, beslenme konusunda birçok insanı olumsuz şekilde etkilemektedir. Gün içindeki koşuşturmadan beslenmesine vakit ayıra...

17 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Vejetaryen Beslenme Nedir?

Günümüzde insanlar birçok sebepten dolayı vejetaryen beslenmeyi tercih etmektedir. Bazıları bunu hayvan sömürüsüne karşı bir duruş sergilemek için tercih ederken, ba...

15 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce birçoğumuzun kafasında eski yeme alışkanlıklarımızı nasıl bırakacağımız ile alakalı soru işaretleri olabiliyor. ...

13 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bazal Metabolizma Hesaplama (BMR)

Tükettiğimiz besinleri vücut hücrelerinde enerjiye çevirme mekanizmasına metabolizma diyoruz. Büyümek, hareket etmek hatta düşünmek için bile bu enerjiye ihtiyaç duyuy...

03 Ocak 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Intermittent fasting yani bilinen adıyla aralıklı oruç, günün belirli saat aralıklarında yemek yenilen, yemek yenilmeyen saatlerde su, çay, kahve gibi içeceklerin serbest...

31 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Online Diyet Nedir? Online Diyet Programları

Kısaca bahsedecek olursak online diyet; internet ortamında bir diyetisyen tarafından verilen beslenme danışmanlığı hizmetidir. Günümüzde de popülaritesi artmakta ve gid...

16 Aralık 2022

Yazıyı oku
BT Blog
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı

Günümüzde zayıflamak isteyen birçok kişi kilo vermenin en hızlı yollarını arıyor. Muhtemelen; 1 haftada 10 kg verdiren diyet listesi, 5 günlük şok diyet, X detok...

06 Kasım 2022

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.