BLOG

Bilimin Işığında Hazırlanan Makaleler

Blog sayfamızda fitness, beslenme ve supplementler hakkındaki tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz.

Ücretsiz programlar, beslenme planları, supplement incelemeleri, antrenman bilgileri, videolu ve yazılı açıklamalarla egzersiz arşivi, fitness & beslenme hesaplayıcıları başta olmak üzere ihtiyaç duyacağınız her şey elinizin altında!

Hadi başlayalım diyorsanız “en çok okunan” yazılarımıza hemen göz atın

En Çok Okunanlar
BT Blog
Deve Dikeni Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Deve dikeni (Milk Thistle), uzun yıllardır alternatif tıpta kullanılan ve sağlık üzerine faydası olduğu düşünülen bir bitkidir. Son dönemlerde popülaritesinin gidere...

31 Mayıs 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Spor Yapanlar Günde Kaç Öğün Yemeli?

Spor yapmaya başlayanların ilk sorularından biri genellikle ‘’spor yaparken günde kaç öğün yemeliyim’’ oluyor.Günde kaç öğün tüketilmesi gerektiği yıllardı...

28 Mayıs 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık sistemi, vücudun kendisini enfeksiyon ve hastalıklardan koruma şeklidir. Soğuk algınlığı ve grip virüslerinden kanser gibi çok ciddi sağlık problemlerin...

24 Şubat 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Gece Yemek Yemek Kilo Aldırır mı?

Birçok bireyin; gece film izlerken, arkadaşlarıyla sohbet ederken bir şeyler tüketme alışkanlığı vardır ve hatta halk arasında ‘’tost perileri’’ olarak bilinen ...

31 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?

Kilo probleminiz varsa, spor yapıyorsanız veya spora yeni başlayacaksanız ilk merak edeceğiniz ve cevabını arayacağınız soru ‘’Kaç kalori almalıyım?’’ olacakt...

15 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Nasıl Kilo Verilir? Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Kilo Vermek İstiyorum!Kilo vermek istiyorum, evet birçoğunuz bu cümleyi çevrenizdeki insanlardan sık sık duyuyor olabilirsiniz hatta kendi kendinize bile sıklıkla ‘’ki...

04 Ocak 2024

Yazıyı oku
BT Blog
Krom Pikolinat Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Krom pikolinat, krom mineralinin takviye formu olarak son dönemlerde yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Özellikle obez veya aşırı kilolu bireylerde kullanım...

13 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Eksiksiği Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?

Protein eksikliği, hipoproteinemi olarak da bilir ve emilim bozukluğu gibi sağlık problemleri, ekonomik nedenlere bağlı beslenme yetersizlikleri ve yanlış diyet uygulamalar...

02 Aralık 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Termojenik Etkisi Olan Besinler

Termojenik etkisi olan besinler özellikle son dönemde kilo vermek ve yağ kütlesini azaltmak isteyen bireyler arasında oldukça popüler hale gelmiştir. Popüler hale gelen te...

21 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Kalitesi Neden Önemli

Yeterli ve kaliteli protein alımı sağlıklı yaşamın devamı için vazgeçilmezdir. Yeterli protein almaya çalışırken proteinin kalitesini de göz önünde bulunduruyor mu...

04 Kasım 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Soya Proteini Nedir?

Soya fasulyesi ve soya proteini insanlar için gerekli olan tüm temel amino asitleri içeren ve binlerce yıldır yetiştirilip hasat edilen bir tarım ürünüdür. Son dönemler...

31 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bal Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Bal kahvaltılarda sıklıkla yer alan sofraların vazgeçilmez bir besindir bu sebeple bal hakkında hemen hemen herkesin doğru veya yanlış bir bilgisi vardır. Peki siz bal ha...

12 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Protein Barlar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Protein barlar son dönemde fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenenler başta olmak üzere spor yapanların beslenmelerine dahil ettiği popüler diyet ürünlerinin başında g...

05 Ekim 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almama Yolları

Birçok insan sigarayı bırakmak istiyor fakat sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktan korkuyor. Bu hissin en temel sebebi ise bireylerin çevresindeki insanların sigarayı b...

30 Eylül 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim Q10 (CoQ10) son zamanlarda popülaritesi giderek artan, saf haliyle kristal bir tozdan oluşan, yağda çözünen vitamine benzer bir moleküldür. Birçok kişinin kulland...

28 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kazein Nedir? Ne İşe Yarar?

Hemen hemen herkes düzenli olarak süt veya süt ürünleri tüketir. Peki sütün bileşenlerini hiç merak ettiniz mi? Onu oluşturan ana unsur nedir?Kazein Nedir?Kazein protein...

16 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
C vitamini Nedir ve Ne işe Yarar?

C vitamini veya diğer adıyla askorbik asit, bazı gıdalarda bulunan ve suda çözünebilen bir besin maddesidir. C vitamini, suda çözünen bir vitamin olması sebebiyle vücut...

12 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Bitter Çikolata ve Spor İlişkisi

Tüm çikolata türleri arasında, bitter çikolata en zengin bitkisel besin kaynağıdır. Ne yazık ki, bitter çikolata biraz acı bir tada sahiptir ve bu acı tadı sebebiyle n...

03 Ağustos 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Hangi Plastik Ambalajlar Daha Sağlıklı?

Hem marketlerden satın aldığımız birçok ürün plastik ambalaja sahip hem de her birimizin evinde birçok plastik saklama kabı bulunuyor. Birçok insan kolay ulaşılabilir ...

13 Temmuz 2023

Yazıyı oku
BT Blog
En Sağlıklı Zeytinyağı Hangisi?

Zeytinyağı kullanmayı çok seviyorsunuz ve zeytinyağı almak için alışverişe çıktınız. Raflarda birçok farklı türde zeytinyağı ve siz hangisini alacağınıza kara...

27 Haziran 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Hangi Yağlar Sağlıklı?

Hangi Yağlar Sağlıklı?Vücutta Hangi Yağlar Var?Vücudumuzda hangi yağların olduğunu biliyor musunuz? Vücudumuzda biriken yağlar ‘’adipoz doku’’ olarak adlandırd...

24 Mayıs 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kinoa, yakın bir tarihe kadar birçok insan tarafından bilinmiyordu. Son dönemlerde yapılan çalışmalar kinoanın besleyici değerini ortaya koymasıyla birlikte bilinirliği...

30 Nisan 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Sakatat Yemek Sağlıklı mı?

Et çeşidi olarak da adlandırılan sakatat, karaciğerden kemik iliğine, işkembeden kalbe kadar kesilen hayvanların organlarına verilen isimdir. Halk arasında sığır, tavu...

23 Nisan 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Ramazanda Kilo Korumak İçin Ne Yapmalı?

Oruç tutacaklar için Ramazan ayı geldi çattı. Son dönemlerde aralıklı oruç yöntemi ile de oruç uygulamalarının popülerliği arttı ve artık sadece Ramazan ayında de...

21 Mart 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Pirinç Kreması Nedir, Nasıl Kullanılır?

Pirinç kreması, pirinç tanelerinin ince bir şekilde öğütülmesiyle elde edilen pirinç unundan yapılan bitkisel bir besindir. Pirinç unu, daha sonra krema yapmak için bir...

14 Mart 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?

Akdeniz diyeti, 1960'ların ortalarından önce, Akdeniz havzasının zeytin ağacı yetiştirilen bölgelerinde hâkim olan, geleneksel beslenme modelini yansıtan bilimsel bir ka...

10 Mart 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Glütensiz Beslenme Zayıflatır Mı?

Bir arkadaşınızın, iş arkadaşınızın veya bir ünlünün glüten tüketimini bırakarak hızlı bir şekilde kilo verdiğini söylediklerini duymuş olabilirsiniz. Bazı bi...

13 Şubat 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Trans Yağ Nedir? Zararları Nelerdir?

Trans yağ veya trans yağ asitleri, doğal veya endüstriyel kaynaklardan gelen doymamış yağ asitleridir. Doğal olarak oluşan trans yağlar geviş getiren hayvanlardan (inek,...

29 Ocak 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Zerdeçal, zencefil ailesine dahil, sarı-turuncu renge sahip lezzetli bir baharattır. Zerdeçalın bileşenleri kurkuminoid olarak adlandırılan kurkumin, demetoksikurkumin ve b...

04 Ocak 2023

Yazıyı oku
BT Blog
Karaciğer Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Detoks kelimesi son dönemlerde sıklıkla karşımıza çıkmakta. Çevrenizde ‘’bugün detoksa başladım’’ ‘’sıvı detoks yapıyorum, karaciğer detoksu yapıyorum...

25 Kasım 2022

Yazıyı oku
Merhaba! Tıklayarak Whatsapp üstünden hızlıca bilgi alabilirsiniz.