Ramazanda Tuz Tüketimi Nasıl Olmalı?
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte akıllara da birçok soru beraberinde geliyor. Bu sorulardan biri de tuz tüketimi. Gündelik hayatımızdan örnek vermemiz gerekirse özellikle tuz içeriği fazla öğünlerden sonra sık sık susarız hatta bazen uykumuzdan bile uyandırabilir bu su isteği. Normal
Ramazanda Sindirim Problemleri Yaşayanlar Nelere Dikkat Etmeli?
11 ayın sultanı Ramazan ayı geldi çattı. Yaklaşık 14 saat sürecek olan açlığın sonunda yemek yemek birçok insanda sindirim problemlerine ve beraberinde kabızlığa sebep olabiliyor. Ramazan ayını rahat geçirebilmeniz için yapmanız gerekenleri sizler için özetledik. • Yemek yemek için acele
Regl Döneminde Nasıl Beslenilmeli?
Kadınların birçoğunun ortak sorunu; regl dönemi artan ağrılar ve buna eşlik eden bağırsak problemleri, ödem, tatlı krizleri bla bla.. Yaşamayan anlayamaz denilecek türden olan bu süreci kadınlar varoluşunun neredeyse yarı süresinde yaşamakta. Varoluşumuzun neredeyse yarısını regl ile ilgili fiziksel
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?
Akdeniz diyeti, 1960'ların ortalarından önce, Akdeniz havzasının zeytin ağacı yetiştirilen bölgelerinde hâkim olan, geleneksel beslenme modelini yansıtan bilimsel bir kavramdır. Akdeniz diyeti, Yunanistan, İtalya ve Akdeniz'e kıyısı olan diğer ülkelerin geleneksel mutfaklarına dayanan bir beslenme şeklidir.Akdeniz diyeti, nispeten yüksek toplam
Gece Acıkmaları Neden Olur?
Kilo vermeyi hedefliyor, sabahları güne başladığınızda kontrollü ve kısıtlı besleniyor, ardından kendinizi geç saatlerde yemek yerken mi buluyorsunuz? Bu senaryoda; kendinizi, akşamları ve özellikle de geceleri bazen buzdolabının önünde bazen de online yemek siparişi uygulamalarında buluyor olabilirsiniz. Eğer bu bahsettiğimiz
Makro ve Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?
Kalori hesabı nedir öğrenmeden önce gelin kalori nedir onu öğrenelim. Kalori, neredeyse tüm gıdalarda bulunan ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereken enerji birimidir. Vücudumuza kaloriyi yediğimiz besinler ile alırız. Vücudumuz da mevcut fonksiyonlarını devam ettirmek için besinlerden aldığımız kaloriyi kullanılır.
Mikrodalga Fırın Zararlı mı?
Günümüzün gerçeklerinden biri olan hızlı yaşam, beslenme konusunda birçok insanı olumsuz şekilde etkilemektedir. Gün içindeki koşuşturmadan beslenmesine vakit ayıramayan kişiler pratik çözümlerin peşine düşmektedir. Şüphesiz ki bu pratik çözümlerin başını mikrodalga fırınlar çekmektedir. Dolapta birkaç gün öncesinden hazırlanmış besinler veya
Air Fryer Sağlıklı mı?
Son zamanların yıldızı parlayan mutfak aleti dendiğinde akla gelen ilk isim “Airfryer”. Adından da anlaşılacağı gibi airfryer aslında havalı fritöz olarak düşünülebilir. Neredeyse her mutfakta bulunan çoğumuzun halk dilinde üfürgeçli pişirgeç dediği air fry’ın artıları, eksileri ve çalışma prensibini gelin birlikte
Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Nelerdir?
Pişirme, besin ögelerinin biyoyararlılığını ve besinlerin sindirilebilirliğini artırmanın yanı sıra lezzet gelişimi ve besinlerin tüketilebilir hale gelmesi için önemli bir süreçtir. Şüphesiz ki sağlıklı besinler tercih etmek sağlıklı beslenmenin ilk adımı gibi dursa da, birçok besin pişirme yöntemine bağlı olarak