Kan Artırıcı Besinler Nelerdir?
Son zamanlarda her yaştan bireyde sıklıkla karşılaşmaya başladığımız ve yaşam kalitesini etkileyen kansızlık (anemi) problemine yönelik sizleri aydınlatmak için kollarımızı sıvadık ve kansızlık ile başa çıkmanın yollarını sizler için derledik. Keyifli okumalar!Kansızlığım Olduğunu Nasıl Anlarım?HalsizlikÜşümeÇarpıntıÇabuk yorulmaSoluk bir görünümNefes darlığıDiş eti
Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?
Zerdeçal, zencefil ailesine dahil, sarı-turuncu renge sahip lezzetli bir baharattır. Zerdeçalın bileşenleri kurkuminoid olarak adlandırılan kurkumin, demetoksikurkumin ve bisdemethoksikurkumindir. Kuvvetli bir polifenol (antioksidan) olan kurkumin, zerdeçalın ana etken maddesidir ve ham zerdeçalın %0.3 – 5.4’ünü oluşturur.Günümüzde zerdeçal; artrit, sindirim bozuklukları,
Bazal Metabolizma Hesaplama (BMR)
Tükettiğimiz besinleri vücut hücrelerinde enerjiye çevirme mekanizmasına metabolizma diyoruz. Büyümek, hareket etmek hatta düşünmek için bile bu enerjiye ihtiyaç duyuyoruz. Peki ya vücudumuz hiçbir şey yapmasak bile organlarımızın ve yaşamımızın devam etmesi ihtiyaç duyduğu enerjiyi nereden karşılıyor? İşte bugün bu
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
Intermittent fasting yani bilinen adıyla aralıklı oruç, günün belirli saat aralıklarında yemek yenilen, yemek yenilmeyen saatlerde su, çay, kahve gibi içeceklerin serbest olduğu bir beslenme modelidir.İçeriği ise tamamen yoruma açıktır. Aralıklı oruç yukarıda belirttiğimiz gibi geleneksel olarak bir diyet türünden
Şekeri Ne Düşürür? Şeker Düşüren Besinler
Kan şekerini düşüren besinleri ele almadan önce kan şekerinin yükselmesini ya da yüksek kalmasını neden istemiyoruz, uzun süreli yüksek kan şekeri seyri sonucunda ne olabilir sorularıyla başlayalım.Yüksek kan şekeri diyabet ve prediyabet ile ilişkilidir. Bir tabloda bunu özetlemek istersek;Yukarıda da
Online Diyet Nedir? Online Diyet Programları
Kısaca bahsedecek olursak online diyet; internet ortamında bir diyetisyen tarafından verilen beslenme danışmanlığı hizmetidir. Günümüzde de popülaritesi artmakta ve giderek yaygınlaşmaktadır.-Online diyet nasıl yapılır?Online diyet adı üstünde internet ortamında beslenme danışmanlığı sağlanmasıdır. Danışanlar bazen hizmetin online olmasından kaynaklı önyargı ile
Ödül Öğünü (Cheat Meal) Nedir, Ne Zaman ve Nasıl Yapılır?
Cheat meal yani ödül öğünü olarak tabir ettiğimiz kaçamaklar yapıyor musunuz? Peki ödül öğününde ne yenir? Ne sıklıkla ödül öğünü yapılır? Ödül öğünü yapmak diyetinizi bozar mı? Bu soruların cevabını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Bazı araştırmalar uyguladığınız diyette kaçamaklar yapmanın daha
Karaciğer Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Detoks kelimesi son dönemlerde sıklıkla karşımıza çıkmakta. Çevrenizde ‘’bugün detoksa başladım’’ ‘’sıvı detoks yapıyorum, karaciğer detoksu yapıyorum’’ gibi söylemleri sıklıkla duyabilirsiniz. Özellikle karaciğer detoksunun var olup olmadığı, karaciğer detoksunun nasıl yapıldığı gibi aramalar arama motorlarında ilk sıralarda yer almakta. Bu
Kilo Aldıran Yiyecekler
Hayalinizdeki iri ve kaslı vücuda sahip olmak için bulk dönemine girmeyi mi planlıyorsunuz? Kendini zayıf bulan ve kilo almayı hedefleyen herkesin en az bir kere Google Amca’ya sorduğu o meşhur sorunun cevabı şimdi Berkay Türkkan farkı ve tüm bilimselliği ile sizlerle.Gerçekten