Paleo Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Mağara Adamı Beslenmesi)
Paleo DiyetiPaleo ismi, paleolitik taş devrinden gelmektedir. İsminden de anlaşılacağı gibi bu diyet dönemin beslenme şartlarını yansıtan yani daha çok hayvansal beslenmenin ön planda olduğu bir beslenme modelidir. Bu sebeple bu diyette bazı besinler serbest olurken bazıları ise yasaktır. Hadi
Makro ve Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?
Sadece Makro ve Kalori Hesabı Yapmak Yeterli midir?Kalori alımını azaltmak, kilonuzu azaltmanın kanıtlanmış bir yolu olsa da, aynı sonuçları vaat eden, ancak daha fazla esneklik sağlayan diyetlerin de varlığı artık biliniyor.Bu tür popüler diyetlerden biri de "Makrolarınıza Uyuyorsa" (IIFYM), yediklerinizde
Diyet Ürünler Sağlıklı mı?
Diyet Ürünler Sağlıklı mı?Temiz beslenmede işlenmemiş besinler tercih etmenin önemi oldukça biliniyor. Fakat gün içinde birçok paketli gıdayı tüketmeye de devam ediyoruz. Bu ürünlerin bazıları zararlı, bazıları gerçekten sağlıklı, bazıları ise göründüğü kadar masum değiller.Peki tükettiğimiz paketli gıdaların içerikleri hakkında
Damar Belirginliği Nasıl Artırılır?
DAMAR BELİRGİNLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?Vücut geliştirme dediğimizde birçok kişinin aklına yarışmalarda podyumda boy gösteren, şekillenmiş kasları ve belirginleşmiş damarlarıyla adeta Yunan heykellerini andıran sporcular gelmektedir.Peki bu sporcular vücutlarında adeta bir harita gibi duran damarları nasıl belirginleştirirler? Gelin bu olayı bilimsel olarak
Ketojenik vs Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Farkları Neler?
Ketojenik vs Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Farkları Neler?Ketojenik diyet son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz popüler diyetlerden. Kaçıranlar daha önce ketojenik diyeti incelediğimiz yazımıza buradan ulaşabilirler. Low carb yani düşük karbonhidratlı diyetler ise son yıllarda en çok tercih edilen ve en bilinen
Sodyum Yararlı mı? Zararlı mı?
SODYUM YARARLI MI? ZARARLI MI?Sodyum denilince çoğumuzun aklına her gün kullandığımız sofra tuzu geliyor. Peki sodyum aslında nedir, sofra tuzu ile aynı mıdır; yararlı mıdır yoksa zararlı mıdır? Gelin tüm bu soruları birlikte yanıtlayalım.Sodyum, besinlerde doğal olarak bulunan bir mineraldir.
Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Her Şey
Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Her ŞeyBir çok insan, özel bir gün ya da yaz mevsimi için, herhangi bir diyet ve egzersiz ile zayıflar; özel gün ya da yaz sona erdiğinde ise bu kiloları fazlasıyla geri alır. Bu acil çözüm
Deri Kalınlığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
DERİ KALINLIĞI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEYDeri kalınlığı, son zamanlarda sıkça tartışılan ve özellikle fitness yapan bireyler tarafından çok merak edilen bir konu. Önceki yazımızda süt ürünleri ile deri kalınlığı arasındaki ilişkiyi inceledik. Şimdi ise deri kalınlığı ile beslenmenin arasındaki
Dışarıda Beslenmemize Nasıl Sadık Kalırız?
Beslenme Programımıza Nasıl Sadık Kalırız?Sağlıklı yaşamın temelinde dengeli ve sağlıklı beslenme yatar. Beslenmenizi; egzersiz ve düzenli uyku ile destekleyerek sağlıklı bir rutin oluşturabilirsiniz. Peki bu rutini oluşturmak için isteklisiniz ama dışarıda geçirdiğiniz vakitte beslenmenize özen gösteremiyorsunuz, o halde ne yapmalısınız?Diğer