Bilimsel Verilere Göre Sırt İçin En İyi Egzersizler
Deadlift'te belin ağrıyor, pull-up'ta sırt yerine kollarını yorulduğunu hissediyorsun. Daha ağır kaldırıyorsun ama sırtın bir türlü büyümüyor. Sebep büyük ihtimalle yanlış egzersizi yapıyor olman değil. Yanlış tutuşuta, yanlış sırada, yanlış programda yapıyor olman.Sırt, çoğu kişinin geliştirmek istediği ama sonuç almakta