Şekersiz Tatlandırıcılar Nelerdir? Nasıl Kullanılırlar?
Son yıllarda popülerliği gittikçe artan şekersiz tatlandırıcılar özellikle sporcuların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Diyet dönemlerinde öğünlerin daha keyifli hale gelmesi, gereksiz kaloriden kaçınmak ve özellikle rafine şeker kullanmak istemeyenlerin bir numaralı kurtarıcısı şekersiz tatlandırıcılar hakkında kafa karıştıran birçok haber, gerek
Psyllium (Karnıyarık Otu) Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Mucizevi bir bitki olan psyllium bir diğer adıyla karnıyarık otu son dönemlerde yaygınlaşarak kullanılmaya başlanmış bir bitkidir. Geçmişten günümüze kadar çeşitli sebeplerle kullanılan birçok bitki şu anda da adından hala söz ettiriyor. Birçok bitki ise diğerlerine göre daha az bilinmesine
5-HTP Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
5-HTP nedir, ne için kullanılır, olası faydaları ve etkileri nelerdir? Bu yazımızda tüm bu merak edilen başlıkları detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Günümüz koşulları sebebiyle stres, anksiyete ve uyku problemleri birçok bireyin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Bu olumsuz koşulları iyileştirmek
Biotin Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanınır?
Biotin kelimesi eski Yunancada “biotos” kelimesinden gelmektedir ve “yaşam”, “rızık” anlamı taşımaktadır. B7 vitamini, H vitamini olarak da adlandırılmaktadır. H vitamini denmesinin temel sebebi de Almanca’da “Haar und Haut” olarak ifade edilmesinden kaynaklıdır ve bu da Almanca’da “saç ve cilt”
Deve Dikeni Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Deve dikeni (Milk Thistle), uzun yıllardır alternatif tıpta kullanılan ve sağlık üzerine faydası olduğu düşünülen bir bitkidir. Son dönemlerde popülaritesinin giderek artmasıyla birlikte supplement olarak da yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Bu yazımızda deve dikeni supplementinin ne olduğuna ne işe
Supplement Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Günümüzde spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığının hızla yayılmasıyla birlikte birçok kişi gerek yağ kaybetmek, gerek kas kazanmak gibi konularda daha fazla verim alabilmek için supplementlere başvuruyor. Ancak bu ürünler, bilinçsiz kullanıldığı takdirde herhangi bir etki yaratmıyor. Bu yazımızda supplement kullananların
Saw Palmetto Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Saw Palmetto (Serenoa repens), Kuzey Amerika'nın güneydoğu bölgelerine özgü bir cüce palmiye ağacıdır. Kumlu toprakta yetişir ve adını ağacın yapraklarını sapına bağlayan saplardaki keskin, testere benzeri dişlerden alır. Saw palmetto ağacı, büyük bir tohum içeren koyu renkli meyveler üretir. Bu
Lösin Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Lösin, kas protein sentezinin aktivasyonunda rol oynayan, izolösin ve valin ile birlikte BCAA grubunu oluşturan çok önemli bir esansiyel amino asittir. Özellikle vücut geliştirme ile ilgilenen ve bu alana biraz da bilinçli yaklaşmaya çalışan bireylerin ağzından sık sık bu amino
Spirulina Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Spirulina, günümüzde sağlık bilincinin artması ile birlikte önemli bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Spirulina, doğal bir yosun türü olup, içeriğindeki zengin besin değerleriyle herkesin dikkatini çekmeyi başarmıştır. Bu yazımızda, spirulina hakkındaki detaylı bilgileri sizlere sunacağız.Spirulina Nedir? Spirulina, toksik olmayan mavi-yeşil