Fit Kalmak İçin Hangi Karbonhidratlar Tercih Edilmeli ?
Formda kalmak, sadece spor yapmakla değil; doğru karbonhidratları, doğru zamanda ve uygun miktarda tüketmekle mümkündür. Bu yazıda da formda kalmak isteyen bireylerin en sık yaptığı hatalardan biri olan karbonhidrat kısıtlamalarına farklı bir bakış açısıyla yaklaşıyoruz. Karbonhidratların tamamen düşman ilan edilmesi
Holistik (Bütünsel) Beslenme Nedir? Nasıl Uygulanır?
Bundan yaklaşık 2500 yıl önce Hipokrat’ın ‘’ Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun. ‘’ sözü beslenme ve sağlık arasındaki ilişkiyi en iyi anlatan bir cümledir ve günümüzde de hala bu ilişki temel alınarak beslenmeye olan farklı yaklaşımlar elde edilmektedir.Gıda ve Tarım
Kas Gelişimi İçin Nasıl Beslenilmeli?
Kas yapmak ve fit bir görünüm elde etmek istiyorsun. Fakat bunu nasıl başaracağını bilmiyor musun? Evet bu senin en büyük hayalin belki de. Peki bu hedefin için nasıl beslenmelisin? Beslenmene hangi besinleri eklemelisin? Bu yazımda izlemen gereken yolları ve bilmen gereken
Pestisit Nedir? Zararları Nelerdir?
Son günlerde Türkiye'de yayımlanan raporlar sofralarımıza ulaşan gıdalardaki pestisit kalıntılarına dair endişeleri artırıyor. Greenpeace Türkiye'nin Nisan 2025'te yayımladığı "Pestisitler ve Çocuklar" raporuna göre, İstanbul'da market ve pazarlardan alınan 155 ürünün %61'inde birden fazla pestisit kalıntısı tespit edildi. Bu ürünlerin %33'ünde
Candida Diyeti Nedir? Candida Diyeti Nasıl Yapılır?
Çok fazla miktarda gdo içeren besinler, şekerli besinler ve paketli gıda tüketimi bağırsak sağlığını bozmaktadır. Halbuki bağırsaklarımız vücudumuzun 2.beyni olarak adlandırılmaktadır. Bu sebeple insan sağlığı için çok büyük bir önem taşır. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 100 trilyon kadar yararlı
Carnivore Diyeti Nedir? Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?
Beslenme dünyası, yıllardır değişen trendler ve yeni yaklaşımlarla şekilleniyor. Keto, paleo, vegan ve aralıklı oruç gibi beslenme modelleri geniş bir takipçi kitlesi bulurken, son dönemde ilginç bir şekilde Carnivore diyeti, yalnızca hayvansal gıdalarla beslenmeyi savunan bir beslenme modeli olarak karşımıza
İftarda Yapılan 9 Büyük Hata
11 ayın Sultanı Ramazan geldi. Ramazan ayının gelmesiyle birlikte çoğu kişinin kafasında beslenme ile ilgili birçok sorular oluşmaya başladı. Sahurda nasıl beslenmeliyim veya iftarda nasıl beslenmeliyim gibi sorular kafanızda dönmeye başladı değil mi? Özellikle Ramazan ayında kişinin beslenme alışkanlıklarında, öğün saatlerinde,
Sporcu Beslenmesinde Karbonhidratın Önemi
Günlük beslenmemizde sıklıkla yer verdiğimiz en önemli makro besin karbonhidrattır. Bu karbonhidratların vücudumuzdaki en temel görevi vücut için gerekli olan enerjiyi sağlamaktır. Özellikle sporcular için temel enerji deposudur. Peki beslenmemize sıklıkla dahil ettiğimiz bu karbonhidratların farklı türleri var mıdır? Gelin hep
Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Bilmeniz Gereken Her Şey
Fıstık ezmesi; öğütülmüş, kuru kavrulmuş fıstıklardan yapılan bir besin çeşididir. Genel olarak tadını ve dokusunu içerdiği tatlandırıcılar ve tuz değiştirmektedir. Fıstık ezmesi birçok ülkede tüketilmektedir. Fıstık ezmesi; yüksek protein içeriği, çeşitli vitaminler ve diyet mineralleri içeren besin açısından zengin bir besindir.