Jinekomasti erkeklerde östrojen ve testosteron hormonlarının dengesizliği nedeniyle meme dokusu miktarındaki anormal ancak iyi huylu büyümeye verilen isimdir. Jinekomasti, bazı vakalarda bir, bazı vakalarda iki memeyi birden etkileyebilir. Her iki meme de düzensiz olarak etkilenip birbirinden farklı boyutlara ulaşabilir. (1)
(Soldaki görsel jinekomasti durumu gözlenen bir vücut, sağdaki görsel jinekomasti durumu olmayan bir vücut.)
Jinekomasti erkek bireylerin göğüs bölgesinde meme bölgesinde ya da direkt meme ucunda ortaya çıkan, istenmeyen bir yağ dokusudur. Genellikle fitness yapan erkekler göğüs bölgesindeki yağlanmayı jinekomastiyle karıştırabilmektedir. Jinekomasti her türlü vücut türünde ya da her türlü yağ oranında ortaya çıkabilmektedir. Sıklıkla steroid türevi anabolik ilaçlar kullanan vücut geliştirme sporcularında hormonal dengenin bozulması sonucu ortaya çıkmaktadır. Jinekomasti oluştuktan sonra bu dokunun kaybolabilmesi genellikle basit bir cerrahi operasyon ile mümkündür. (2,3)
Yapılan bir çalışma Amerika’da 1980 ile 2013 yılları arasında 1574 vücut geliştirme sporcusunun jinekomasti için cerrahi operasyon geçirdiğini göstermektedir. Bu kişilerden 1073’ü 1 ile 5 yıl arasında takip edilmiştir. Çalışmaya dahil edilen kişilerin yaş aralığı 18-51 arasındadır. Bu çalışmaya dayanarak çeşitli vücut yağı seviyelerinde ve farklı yaş kategorilerindeki erkeklerin jinekomastiye yakalanabildikleri görülmüştür. (4)
Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde!
iPhone için App Store'dan ücretsiz indir!
Google Play'den ücretsiz indir!
JÄ°NEKOMASTÄ° EGZERSÄ°ZLE TEDAVÄ° EDÄ°LEBÄ°LÄ°R MÄ°?
Jinekomasti oluşumunu teşhis edebilmek için bir doktor muayenesi gerekmektedir. Sıklıkla göğüsteki yağ dokusuyla karıştırılan jinekomasti direkt olarak egzersiz yaparak azaltılamamaktadır. Öte yandan yüksek yağ oranı ve göğüs kaslarının yeterli hipertrofiye sahip olmaması da göğüs bölgesi genetik olarak nispeten iyi olmayan kişilerin kendilerinde jinekomasti oluştuğunu sanmalarına yol açabilmektedir. Bu nedenle jinekomasti oluşumundan emin değilseniz öncelikle genel vücut yağı yüzdesini düşürürken kas kütlesinde de bir artış sağlamaya çalışmalısınız.
Oluşumunu tamamlamış jinekomasti yalnızca cerrahi operasyon yoluyla giderilebilmektedir. Yapılan araştırmalar cerrahi operasyon geçiren vücut geliştirmecilerin estetik sonuçtan memnun olduğu göstermektedir. (4) Yine başka bir araştırma (1) medikal bir yöntem olarak anabolik steroidlerin neden olduğu östradiol artışını azaltmak için anti-östrojen ilaçları önermektedir. (clomiphene citrate, tamoxifen vb.)
Yusuf Sürer
Egzersiz Uzmanı
Celal Bayar Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
KAYNAKÇA:
- Swerdloff RS, Ng CM. Gynecomastia: Etiology, Diagnosis, and Treatment. [Updated 2019 Jul 7]. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/
- Cuhaci N, Polat SB, Evranos B, Ersoy R, Cakir B. Gynecomastia: Clinical evaluation and management. Indian J Endocrinol Metab. 2014;18(2):150-158. doi:10.4103/2230-8210.129104
- https://www.healthline.com/health/gynecomastia
- Blau M, Hazani R. Correction of gynecomastia in bodybuilders and patients with good physique. Plast Reconstr Surg. 2015 Feb;135(2):425-432. doi: 10.1097/PRS.0000000000000887. PMID: 25626789.
- Fagerlund A, Lewin R, Rufolo G, Elander A, Santanelli di Pompeo F, Selvaggi G. Gynecomastia: A systematic review. J Plast Surg Hand Surg. 2015;49(6):311-8. doi: 10.3109/2000656X.2015.1053398. Epub 2015 Jun 7. PMID: 26051284.
