Hidrasyon ve Dehidrasyon Nedir? Sporla İlişkileri Nelerdir?
Rekabetin ilerlemesi ile birlikte sporcuların birbirlerine üstünlük sağlama isteği de artmıştır. Bu üstünlük sadece yetenek değil tabii ki iyi bir performansla mümkün olacaktır. Performansı arttırma yöntemlerinin araştırılmasına neden olan bu durum, başta antrenman ve beslenme, beraberinde ise ‘’hidrasyon’’ kavramını da
Kreatin ve Kafein Aynı Anda Kullanılır mı?
Kreatin veya kafein takviyesinin antrenman performansını artırdığı iyi bilinen bir gerçektir. Araştırmalar, kreatin ve kafein bileşenlerinin bunu ayrı fizyolojik mekanizmalar yoluyla sağladığını göstermektedir. Son dönemde fazlaca tartışılan bir konu olmasına karşın, çalışmalar kafein ve kreatin takviyesini birlikte almanın herhangi bir
Ramazanda Sindirim Problemleri Yaşayanlar Nelere Dikkat Etmeli?
11 ayın sultanı Ramazan ayı geldi çattı. Yaklaşık 14 saat sürecek olan açlığın sonunda yemek yemek birçok insanda sindirim problemlerine ve beraberinde kabızlığa sebep olabiliyor. Ramazan ayını rahat geçirebilmeniz için yapmanız gerekenleri sizler için özetledik. • Yemek yemek için acele