Göğüs Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Üst ve Alt göğüs Yoktur!Bu inanışın nereden geldiği tam olarak bilinmese de aslında pectoralis major yani göğüs kası anatomik ve biyomekanik olarak klavikular (üst) sternal (orta) ve kostal (alt) şeklinde al bölümlere ayrılır (1, 2). Hatta son dönem detaylı
Şınav Sayısı Nasıl Artırılır: Şınav Geliştirme Rehberi
Şınav, egzersiz rutininin harika bir parçasıdır. Birden fazla eklem içeren, bileşik bir egzersizdir. Birçok insan tek seferde çok fazla şınav çekemediği için bu egzersizden uzak durmaktadır. Ancak doğru teknik ile şınav sayımızı arttırmak çok da zor değildir.Bu yazıda şınav üzerine konuşacağız. Hangi