Sporcu Beslenmesinde Karbonhidratın Önemi
Günlük beslenmemizde sıklıkla yer verdiğimiz en önemli makro besin karbonhidrattır. Bu karbonhidratların vücudumuzdaki en temel görevi vücut için gerekli olan enerjiyi sağlamaktır. Özellikle sporcular için temel enerji deposudur. Peki beslenmemize sıklıkla dahil ettiğimiz bu karbonhidratların farklı türleri var mıdır? Gelin hep
Şekersiz Tatlandırıcılar Nelerdir? Nasıl Kullanılırlar?
Son yıllarda popülerliği gittikçe artan şekersiz tatlandırıcılar özellikle sporcuların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Diyet dönemlerinde öğünlerin daha keyifli hale gelmesi, gereksiz kaloriden kaçınmak ve özellikle rafine şeker kullanmak istemeyenlerin bir numaralı kurtarıcısı şekersiz tatlandırıcılar hakkında kafa karıştıran birçok haber, gerek
Bitter Çikolata ve Spor İlişkisi
Tüm çikolata türleri arasında, bitter çikolata en zengin bitkisel besin kaynağıdır. Ne yazık ki, bitter çikolata biraz acı bir tada sahiptir ve bu acı tadı sebebiyle normal bireyler veya sporcu bireyler sık sık bitter çikolatayı tercih etmek istemezler, onun yerine