Egzersiz Nabzı Nasıl Hesaplanır?
Koşu bandında "orta tempoda" koşuyorsun ama vücudun aslında maksimum kapasitede mi zorlanıyor, yoksa ısınma seviyesinde mi kalıyorsun? Bunu anlamanın en pratik yollarından biri nabzını takip etmek. Kardiyo antrenmanlarının yoğunluğunu belirlemenin birkaç yolu var: kalp atış hızı (HR), oksijen tüketimi, güç ve