Plank Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Plank, birçoklarımızın aşina olduğu en temel core egzersizlerinden bir tanesidir. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan sadece vücut ağırlığımızla her yerde uygulayabileceğimiz bir egzersiz olduğu için egzersiz yapan bireyler genellikle antrenman programlarında bu egzersize yer verir. Bu kadar popüler bir