Melatonin Nedir? Ne işe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Son zamanların popüler takviyelerinden biri de melatonin. Peki gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Yan etkileri var mı? İlaçlarla bir etkileşimi olur mu? Dozu nedir? Melatonin dediğimizde peşinden gelecek bu soruların cevaplarına birlikte bakalım. Gelin öncelikle melatonin ne olduğu ile
Herbalife Ürünleri Kilo Vermede Etkili mi?
Şirketin web sitesine baktığımızda "Dünyanın önde gelen uzmanlarını bir araya getiren Herbalife Nutrition Enstitüsü, klinik araştırmalar ve eğitim faaliyetleri aracılığıyla beslenme alanında ürün geliştirilmesini desteklemekle görevlidir." şeklinde bir açıklama ile karşılaşmaktayız.Bir şirket yaptığı araştırma miktarıyla övündüğünde, mali beyan raporunda "ARGE
Elektronik Sigaralar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Elektronik sigara, normal sigara içme alışkanlığını bırakmak isteyen kişiler için geliştirilmiş bir alettir. Dünya çapında hızla yaygınlaşan e-sigara, son zamanlarda ülkemizde de oldukça popüler hale gelmiştir. Özellikle genç nüfusun tercih ettiği elektronik sigara, kullanılan likite bağlı olarak farklı aroma ve
Ramazan Orucuyla Aralıklı Oruç Arasındaki Farklar Nelerdir?
Ramazan ayı geldi çattı. Oruç kavramını son zamanların popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç diyeti ile sık sık duyuyoruz. Aralıklı oruç olarak ifade ettiğimiz intermittent fasting kısaca IF diyeti nasıl yapılır bilmiyorsanız sizi böyle alalım. Halk arasında bu şekilde ifade
Kaslar Ne Kadar Sürede Onarılır?
Çalıştırılan kasların toparlanması ve bir sonraki antrenmana "tam olarak" hazır olması için ne kadar süre geçmesi gerektiği, vücut geliştirme ve fitness ile ilgilenen hemen hemen herkesin merak ettiği başlıca konular arasındadır. Daha önceki yazılarımızda, bir kasın çalıştırılma sıklığının kas hasarına
Kreatin ve Kafein Aynı Anda Kullanılır mı?
Kreatin veya kafein takviyesinin antrenman performansını artırdığı iyi bilinen bir gerçektir. Araştırmalar, kreatin ve kafein bileşenlerinin bunu ayrı fizyolojik mekanizmalar yoluyla sağladığını göstermektedir. Son dönemde fazlaca tartışılan bir konu olmasına karşın, çalışmalar kafein ve kreatin takviyesini birlikte almanın herhangi bir
Kreatin Vücutta Su Tutar mı?
Kreatin Su Tutumuna Yol Açar Mı?Kreatin takviyesinin vücut suyunu artırdığına yönelik iddialar, altı gün boyunca günde 20 g kadar kreatin takviyesi almanın su tutumu ile ilişkili olduğunu gösteren bazı eski araştırmalara dayanmaktadır (1). Kreatin takviyesinin en yaygın yan etkisinin kısa
Ramazanda Kilo Korumak İçin Ne Yapmalı?
Oruç tutacaklar için Ramazan ayı geldi çattı. Son dönemlerde aralıklı oruç yöntemi ile de oruç uygulamalarının popülerliği arttı ve artık sadece Ramazan ayında değil, sık sık ‘’oruç’’ kavramını duyar hale geldik. Ramazan orucu, şafak ile gün batımı arasında yeme ve
Ramazanda Tuz Tüketimi Nasıl Olmalı?
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte akıllara da birçok soru beraberinde geliyor. Bu sorulardan biri de tuz tüketimi. Gündelik hayatımızdan örnek vermemiz gerekirse özellikle tuz içeriği fazla öğünlerden sonra sık sık susarız hatta bazen uykumuzdan bile uyandırabilir bu su isteği. Normal