Protein Pankek
Tok tutan protein pankek
369
kcal
38.5g
Protein
30g
Karbonhidrat
11g
Yağ
Malzemeler
- Yulaf 75 gram
- Olgunlaşmış yerli muz veya 1 adet ithal muz 2 adet
- Süt 1 çay bardağı (100 ml)
- Yumurta 1 adet
- Protein tozu 1 ölçek
- Parça çikolata
- Tarçın
Hazırlanışı
- İlk olarak yulafa süt ekleyip hafifçe çekmesini beklerken başka bir tabakta muzları ezip protein tozu ve tarçın ekliyoruz.
- Muz püresi, yulaf ve yumurtayı güzelce karıştırıyoruz.
- Pankek harcını önceden ısıttığımız tavaya kaşık yardımıyla döküyoruz ve çikolata parçacıklarını ekliyoruz.
- Altı hafifçe piştiğinde bir spatula yardımıyla ters yüz ederek her iki tarafını da pişiriyoruz. Şimdiden afiyet olsun.