Tek Tencerede Tavuklu Makarna
Protein dolu tek tencerede tavuklu makarna
2306
kcal
150g
Protein
334g
Karbonhidrat
37g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğüs 250 g
- Tam buğday unlu makarna 400 g
- Orta boy mantar 7 adet
- Brokoli 1 adet
- Orta boy soğan 2 adet
- Light kaşar peynir 60 g
- Süt 1.5 su bardağı (300 ml)
- Sarımsak tozu 1 çay kaşığı
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
- Su miktar isteğe göre
Hazırlanışı
- İlk olarak tavuk göğüs etini jülyen doğruyoruz. Ardından soğan ve mantarı dilimleyip brokoliyi çiçeklerine ayırıyoruz.
- Derin ve yapışmaz bir tencerede az miktarda zeytinyağı ile soğan ve tavuğu soteliyoruz.
- Tavukların rengi döndüğünde mantarı da ekleyip sotelemeye devam ediyoruz.
- Brokoli, tam buğday makarna, süt, su ve sarımsak tozunu tencereye ekliyoruz.
- Kapağını kapatıp altını kısarak pişirmesini bekliyoruz.
- Yemek suyunu çektiğinde rende kaşar peynir ekleyerek karıştırıyoruz.