yağ – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Fri, 23 Oct 2026 12:03:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png yağ – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Yağ Yakmak İçin Spor Ne Zaman Yapılmalı? https://berkayturkkan.com/yag-yakmak-icin-spor-ne-zaman-yapilmali/ Tue, 17 Feb 2026 16:08:38 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2026/02/17/yag-yakmak-icin-spor-ne-zaman-yapilmali/ Fitness ile ilgilenenlerin aklında en çok dönen sorulardan biri: “Yağ yakmak için spor ne zaman yapılmalı?” Aslında mesele, sandığımız kadar “zamanla” ilgili değil. Detaylarına bakalım.  Yağ Yakımı ve Yağ Kaybı Farklı Şeylerdir Öncelikle şunu bilmeliyiz: yağ yakımı ve yağ kaybı aynı […]

Yağ Yakmak İçin Spor Ne Zaman Yapılmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Terlemek Yağ Yakar mı? https://berkayturkkan.com/terlemek-yag-yakar-mi/ Wed, 28 Jan 2026 17:22:41 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2026/01/28/terlemek-yag-yakar-mi/ Fitness dünyasında terlemek daha çok yağ yakar zannedilir. Ancak terleme ile yağ yakımı birbiriyle tamamen alakasız kavramlardır. Peki o zaman, terleyince neden kilo veriyoruz gibi hissederiz? Bu soruya yanıt verebilmek için asıl üzerinde durmamız gereken nokta şudur: Yağ yakımı nasıl […]

Terlemek Yağ Yakar mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi? https://berkayturkkan.com/yumurta-kolesterol-yukseltir-mi/ Sun, 04 Jan 2026 17:47:33 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2026/01/04/yumurta-kolesterol-yukseltir-mi/ Yumurta, günümüzde en ekonomik ve besleyici protein kaynaklarından biri olmasının yanı sıra, sağlığa faydalı birçok özelliğe sahip değerli bir besindir. Ancak uzun yıllar boyunca yumurtanın kan kolesterolünü ve kalp damar hastalıkları riskini artırdığı söylenmekte ve bu durum insanların yumurta tüketimini […]

Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? https://berkayturkkan.com/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/ Fri, 08 Aug 2025 17:21:12 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/08/08/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/ Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloya ulaşmak ya da zinde kalmak isteyen birçok kişinin ilgisini çeken beslenme modellerinden biri de ketojenik diyettir. Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet modeli, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğiyle öne çıkar. Peki ketojenik […]

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Kreatin Su Tutar mı? Kilo Aldırır mı? https://berkayturkkan.com/kreatin-su-tutar-mi-kilo-aldirir-mi/ Mon, 07 Jul 2025 16:18:02 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/07/07/kreatin-su-tutar-mi-kilo-aldirir-mi/ Son yıllarda spor yapan bireylerin en çok tercih ettiği takviyelerden biri olan kreatin hakkında en çok merak edilen sorulardan ikisi: “Su tutar mı?” ve “Kilo aldırır mı?” Bu yazıda, bilimsel araştırmalar ışığında bu sorulara net ve anlaşılır yanıtlar vereceğiz. Kahvenizi […]

Kreatin Su Tutar mı? Kilo Aldırır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Önce Kahvaltı Mı? Spor Mu? https://berkayturkkan.com/once-kahvalti-mi/ Tue, 21 Jan 2025 10:55:15 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/01/21/once-kahvalti-mi/ Bugün sizlerle çok sık karşılaştığımız; spor aç karna mı (kahvaltı öncesi) yoksa öğün sonrası mı yapılmalı sorusunun cevabını arayacağız. Evet arayacağız çünkü yazının sonunda buna kendiniz karar veriyor olacaksınız. Yoğun hayat temposu içerisinde uygun vakit yaratamamaktan kaynaklı veya kişinin kendini […]

Önce Kahvaltı Mı? Spor Mu? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Sporcu Beslenmesinde Karbonhidratın Önemi https://berkayturkkan.com/sporcu-beslenmesinde-karbonhidrat/ Mon, 20 Jan 2025 18:06:54 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/01/20/sporcu-beslenmesinde-karbonhidrat/ Günlük beslenmemizde sıklıkla yer verdiğimiz en önemli makro besin karbonhidrattır. Bu karbonhidratların vücudumuzdaki en temel görevi vücut için gerekli olan enerjiyi sağlamaktır. Özellikle sporcular için temel enerji deposudur.  Peki beslenmemize sıklıkla dahil ettiğimiz bu karbonhidratların farklı türleri var mıdır? Gelin […]

Sporcu Beslenmesinde Karbonhidratın Önemi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Bilmeniz Gereken Her Şey https://berkayturkkan.com/fistik-ezmesi-faydalari-nelerdir-ne-ise-yarar/ Sat, 04 Jan 2025 11:10:56 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/01/04/fistik-ezmesi-faydalari-nelerdir-ne-ise-yarar/ Fıstık ezmesi; öğütülmüş, kuru kavrulmuş fıstıklardan yapılan bir besin çeşididir. Genel olarak tadını ve dokusunu içerdiği tatlandırıcılar ve tuz değiştirmektedir. Fıstık ezmesi birçok ülkede tüketilmektedir.  Fıstık ezmesi; yüksek protein içeriği, çeşitli vitaminler ve diyet mineralleri içeren besin açısından zengin bir […]

Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Bilmeniz Gereken Her Şey yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Kurkumin Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/kurkumin-nedir/ Fri, 08 Nov 2024 16:45:27 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/08/kurkumin-nedir/ Kurkuminin faydaları neler, ne işe yarar ve doğru şekilde nasıl kullanılmalı? Popülerleşen bu maddenin gerçekten nelere iyi geldiğini biliyor musunuz? Son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız kurkumin, sağlığa olan etkileri ile dikkatleri üzerine çekiyor. Eğer siz de bu soruların ve […]

Kurkumin Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>