upper – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:26 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png upper – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Spor Salonunda Kısıtlı Vakti Olanlar Nasıl Antrenman Yapmalı? https://berkayturkkan.com/spor-salonunda-kisitli-vakti-olanlar-nasil-antrenman-yapmali/ Fri, 18 Apr 2025 14:13:34 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/04/18/spor-salonunda-kisitli-vakti-olanlar-nasil-antrenman-yapmali/ Okul, işler, projeler, günlük hayat yoğunlaştığı anda sporu tamamen bırakıyorsanız ve sadece tüm şartlar en iyi halindeyken egzersizde devamlılık sağlıyorsanız büyük bir hata yapıyorsunuz. Birçoğumuz için spor hayatın merkezinde olan bir aktivite değil, hayat kalitemizi arttırmak için belli ölçüde vakit […]

Spor Salonunda Kısıtlı Vakti Olanlar Nasıl Antrenman Yapmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Haftada 3 Gün Spor Yeterli mi? https://berkayturkkan.com/haftada-3-gun-spor-yeterli-mi/ Fri, 24 May 2024 14:37:27 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/05/24/haftada-3-gun-spor-yeterli-mi/ Antrenman sıklığı (1 haftada kaç gün antrenman yaptığımızı ifade eder) programların kalitesini ve efektifliğini etkileyen önemli bir parametredir. Bulunduğumuz seviyeye, sahip olduğumuz hedeflere, hayatımızın yoğunluğuna ve diğer günlük aktivitelerimize göre haftalık antrenman sayımız değişiklik gösterir. Başlangıç seviyesi bir sporcunun daha […]

Haftada 3 Gün Spor Yeterli mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>