sıklık arşivleri | Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com/etiket/siklik/ Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Sat, 29 Aug 2026 13:08:49 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png sıklık arşivleri | Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com/etiket/siklik/ 32 32 Ağırlık Antrenmanı Metabolizmayı Gerçekten Hızlandırır mı? https://berkayturkkan.com/agirlik-antrenmani-metabolizmayi-gercekten-hizlandirir-mi/ Thu, 04 Jun 2026 15:29:28 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/agirlik-antrenmani-metabolizmayi-gercekten-hizlandirir-mi/ Öncelikle metabolizmanın ne olduğuna bakalım. Metabolizma, vücudun yaşamını sürdürebilmek için harcadığı enerjinin toplamıdır. Bunun büyük kısmını bazal metabolizma hızı (BMR) oluşturur; yani gün boyu hiçbir şey yapmasan bile vücudunun harcadığı enerji. İşte kas kütlesi tam olarak burada devreye girer. Kas […]

Ağırlık Antrenmanı Metabolizmayı Gerçekten Hızlandırır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Haftada Kaç Gün Çalışmalı? En Verimli Antrenman Sıklığı https://berkayturkkan.com/haftada-kac-gun-calismali-en-verimli-siklik/ Mon, 20 Apr 2026 16:16:37 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/haftada-kac-gun-calismali-en-verimli-siklik/ Bu soru neredeyse herkesin aklından geçmiştir: “Daha çok gün mü çalışmalıyım, yoksa daha az ama daha yoğun mu?” Cevap tek bir sayı değil; amaç, seviye ve toparlanma kapasitesine göre değişir. Öncelikle şunu netleştirelim: Kas gelişimi açısından belirleyici olan şey yalnızca […]

Haftada Kaç Gün Çalışmalı? En Verimli Antrenman Sıklığı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>