sıcak – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 14 Oct 2026 13:49:55 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png sıcak – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Regl Ağrısına Ne İyi Gelir? Bilimsel ve Doğal Çözüm Yöntemleri https://berkayturkkan.com/regl-agrisina-ne-iyi-gelir-cozum-yontemleri/ Tue, 28 Jul 2026 15:52:16 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/regl-agrisina-ne-iyi-gelir-cozum-yontemleri/ Regl ağrısına ne iyi gelir? Sıcak uygulama, hafif egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli dinlenme, adet dönemindeki krampların hafiflemesine yardımcı olabilir. Adet döneminiz başladığında ağrılar nedeniyle günlük planlarınızı iptal etmek zorunda kalıyor musunuz? Her ay pek çok kadın, rahim kasılmalarıyla ilişkili […]

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir? Bilimsel ve Doğal Çözüm Yöntemleri yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Spor Sonrası Sauna Zararlı mı? https://berkayturkkan.com/spor-sonrasi-sauna-zararli-mi/ Fri, 23 Jan 2026 16:11:32 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2026/01/23/spor-sonrasi-sauna-zararli-mi/ Spor salonunda antrenmanını bitirdikten sonra saunaya girenler çok sık görülür.  Kimisi “ter atalım”, kimisi “kasları gevşetir”, kimisi de “detoks” diyerek içeri girer.  Peki sauna gerçekten performansı etkiliyor mu, yoksa sadece iyi hissettiren bir ritüel mi? Gelin bunu bilimsel verilerle birlikte […]

Spor Sonrası Sauna Zararlı mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>