shoulder – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:09 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png shoulder – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Smıth Machıne Shoulder Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://berkayturkkan.com/smith-machine-shoulder-press-nasil-yapilir/ Mon, 27 Jan 2025 16:43:24 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/01/27/smith-machine-shoulder-press-nasil-yapilir/ Smith machine shoulder press omuz kaslarımızın amiral egzersizlerinden bir tanesidir. Kaliteli teknik ile yapıldığında ve uzun vadede ağırlık, tekrar veya set sayısı artışıyla artan yüklenme prensibi sağlandığında omuzlarımızın üç boyutlu görünüm kazanmasına önemli ölçüde katkıda bulunacak muazzam bir egzersizdir. Bu […]

Smıth Machıne Shoulder Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>