powerlifting – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:28 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png powerlifting – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Powerlifting’e Başlayanlar Ne Yapmalı? Powerlifting Programı https://berkayturkkan.com/powerlifting-nedir/ Thu, 21 Nov 2024 17:07:52 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/21/powerlifting-nedir/ Powerlifting squat, bench press ve deadlift egzersizlerinde 1 tekrarda maximum ağırlık kaldırmayı hedeflediğimiz performans odaklı bir spordur. Tabii ki bu egomuzu besleyecek şekilde kendimizi aşacak ağırlıkların peşinden koşarak ve risk alarak değil, stratejik ve akıllı bir yaklaşımla uzun vadede daha […]

Powerlifting’e Başlayanlar Ne Yapmalı? Powerlifting Programı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Powerlifting Nedir? Vücut Geliştirmeyle Farkları Nelerdir? https://berkayturkkan.com/powerlifting-nedir-faydalari-nelerdir/ Mon, 29 Apr 2024 15:17:49 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/04/29/powerlifting-nedir-faydalari-nelerdir/ Kas ve kuvvet gelişimi dediğimizde aklımıza gelen en temel branşlar olan powerlifting ve bodybuilding fitness camiasında çok sık karşılaştırılıyor. Fitness ile ilgilenen azımsanmayacak düzeyde insan bu iki branşın birbirinden çok net çizgilerle ayrıldığını düşünüyor.  Bodybuilding ile ilgilenen bireylerin “şişme” kastan […]

Powerlifting Nedir? Vücut Geliştirmeyle Farkları Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Set Arası Dinlenme Süresi Ne Kadar Olmalı? https://berkayturkkan.com/set-arasi-dinlenme-ne-kadar-olmali/ Fri, 08 Mar 2024 13:47:10 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/03/08/set-arasi-dinlenme-ne-kadar-olmali/ “Set arası dinlenme süresi ne kadar olmalı?” sorusuna bilinçli bir yanıt verebilmek antrenman kalitemizi etkileyen birçok faktörü optimize edebilmemizi ve daha güzel antrenmanlar çıkarmamızı sağlar. Set arası dinlenme süreleri antrenmanlarımızın majör kısmını oluşturan, performansımızı ve uyguladığımız egzersizlerin kalitesini ihmal edilemez […]

Set Arası Dinlenme Süresi Ne Kadar Olmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Güç Antrenmanı Nedir? Faydaları Nelerdir? https://berkayturkkan.com/guc-antrenmani-nedir/ Mon, 27 Nov 2023 14:25:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/11/27/guc-antrenmani-nedir/ Güç antrenmanı, kas gücü ve dayanıklılığını artırmak amacıyla yapılan, ağırlık ve direnç egzersizlerini içeren bir antrenman türüdür. Güç antrenmanının amacı basittir: Daha güçlü olmak. Peki güç nedir? Güç, Kuvvet ve Dayanıklılık Güç, kaslarımızın bir dirence karşı koyabilme, yani bir ağırlığı […]

Güç Antrenmanı Nedir? Faydaları Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>