incline – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:10 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png incline – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Rest Pause Tekniği Nedir? Nasıl yapılır? https://berkayturkkan.com/rest-pause-nasil-yapilir/ Mon, 16 Dec 2024 15:15:42 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/12/16/rest-pause-nasil-yapilir/ Rest pause, vücut geliştirme dünyasında kas gelişimini desteklemek amacıyla kullanılan ileri antrenman tekniklerinden bir tanesidir. Rest pause tekniğinin de dahil olduğu bu kategorideki teknikler antrenmanlarımızı daha kısa sürede tamamlamamıza yardımcı olurken kas hipertrofisini de destekleyebilmektedir (1). Bu blog yazımızda rest […]

Rest Pause Tekniği Nedir? Nasıl yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Inclıne Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://berkayturkkan.com/incline-dumbbell-row-nasil-yapilir/ Mon, 11 Nov 2024 16:46:35 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/11/incline-dumbbell-row-nasil-yapilir/ Incline dumbbell row, sırt kaslarımız için barbell row, one arm dumbbell row, lat pulldown gibi egzersizlere kıyasla daha az tercih ettiğimiz fakat aslında çok etkili olan bir egzersizdir. Bu blog yazımızda incline dumbbell row nasıl yapılır, egzersizde görülebilecek potansiyel hatalar […]

Inclıne Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://berkayturkkan.com/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/ Thu, 31 Oct 2024 16:08:37 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/10/31/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/ Incline dumbbell curl, sadece bir biceps egzersizi yapma şansım olsaydı programımda yer vereceğim egzersiz olurdu. Bicepslerinizi muazzam bir şekilde hissetmenizi ve bu kas grubuna çok kısa sürede seviye atlatmanızı sağlayacak bu egzersizi doğru teknik ile uygulamak çok önemli ve bunun […]

Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>