düzen – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:26 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png düzen – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Gece Yemek Yemek Zararlı mı? Gece Yemek Kilo Aldırır mı? https://berkayturkkan.com/gece-yemek-yemek-zararli-mi/ Tue, 21 Oct 2025 15:08:49 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/10/21/gece-yemek-yemek-zararli-mi/ Gerek iş, gerek sosyal hayattaki yoğunluk sebebiyle öğünlerimiz bazen günün geç saatlerine kalabiliyor. Akşam geç saatlerde gelen açlık hissi ya da televizyon karşısında atıştırma isteği ise çoğumuz için tanıdık bir durum. Peki, gerçekten gece yemek yemek kilo aldırır mı? Bu […]

Gece Yemek Yemek Zararlı mı? Gece Yemek Kilo Aldırır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Vitargo Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/vitargo-nedir/ Thu, 03 Jul 2025 14:55:20 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/07/03/vitargo-nedir/ Antrenman sırasında çabuk yoruluyor musunuz? Toparlanmanız uzun mu sürüyor? Sporcu beslenmesinde giderek daha fazla öne çıkan Vitargo, hızlı enerji sağlayan ve mideyi yormayan özel bir karbonhidrat kaynağıdır. Özellikle dayanıklılık ve güç sporlarıyla ilgilenenler için performans artırıcı etkileriyle dikkat çeken Vitargo, […]

Vitargo Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Haftada 3 Gün Spor Yeterli mi? https://berkayturkkan.com/haftada-3-gun-spor-yeterli-mi/ Fri, 24 May 2024 14:37:27 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/05/24/haftada-3-gun-spor-yeterli-mi/ Antrenman sıklığı (1 haftada kaç gün antrenman yaptığımızı ifade eder) programların kalitesini ve efektifliğini etkileyen önemli bir parametredir. Bulunduğumuz seviyeye, sahip olduğumuz hedeflere, hayatımızın yoğunluğuna ve diğer günlük aktivitelerimize göre haftalık antrenman sayımız değişiklik gösterir. Başlangıç seviyesi bir sporcunun daha […]

Haftada 3 Gün Spor Yeterli mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>