core – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:11 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png core – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 En İyi Bel İnceltme Hareketleri Nelerdir? https://berkayturkkan.com/en-iyi-bel-inceltme-hareketleri/ Sat, 31 May 2025 20:39:17 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/05/31/en-iyi-bel-inceltme-hareketleri/ En iyi bel inceltme hareketleri nelerdir? Bel çevresindeki yağlardan kurtulmak ve ince bir siluete sahip olmak isteyen herkesin aklındaki ortak soru budur. Günümüzde sosyal medyada sıkça paylaşılan “bel incelten 3 egzersiz” gibi içerikler ne yazık ki çoğu zaman ya yetersizdir […]

En İyi Bel İnceltme Hareketleri Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Ağırlık Kemeri Nedir? Ne İşe Yarar? https://berkayturkkan.com/agirlik-kemeri-nedir-ne-ise-yarar/ Mon, 03 Feb 2025 16:26:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/02/03/agirlik-kemeri-nedir-ne-ise-yarar/ Ağırlık kemeri özellikle squat, deadlift, overhead press gibi temel egzersizlerde kuvvet gelişimine önem veren bireyler arasında sıklıkla kullanımına rastladığımız ekipmanlardan bir tanesidir. Fitness kariyerini ilerleten bireylerin belli bir noktada mutlaka kullanmayı düşündüğü ancak ne işe yaradığı ve kullanım detayları hakkında […]

Ağırlık Kemeri Nedir? Ne İşe Yarar? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Calisthenics Nedir? Nasıl Yapılır? https://berkayturkkan.com/calisthenics-nedir-calisthenics-nasil-yapilir/ Thu, 22 Aug 2024 07:15:46 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/22/calisthenics-nedir-calisthenics-nasil-yapilir/ Calisthenics, şınav, dips, barfiks gibi vücut ağırlığı ile uyguladığımız direnç egzersizlerini kapsayan bir fitness dalıdır. Kimisi spor salonuna veya ağırlık ekipmanlarına erişimi olmadığı için bu alana yönelirken kimisi vücut ağırlığı ile uygulanan egzersizleri yapmaktan ve günden güne bu egzersizlerdeki performansını […]

Calisthenics Nedir? Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>