besin – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:12 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png besin – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? https://berkayturkkan.com/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/ Fri, 08 Aug 2025 17:21:12 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/08/08/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/ Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloya ulaşmak ya da zinde kalmak isteyen birçok kişinin ilgisini çeken beslenme modellerinden biri de ketojenik diyettir. Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet modeli, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğiyle öne çıkar. Peki ketojenik […]

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Selenyum Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/selenyum-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Thu, 26 Jun 2025 15:41:24 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/06/26/selenyum-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Modern beslenme dünyasında magnezyumdan demire, çinkodan omega-3’e kadar birçok mikro besin sıkça gündeme geliyor. Ancak genellikle göz ardı edilen ama sağlığımız üzerinde şaşırtıcı derecede büyük etkileri olan bir element daha var: Selenyum.  Adını ilk duyduğunuzda sıradan bir mineral gibi gelebilir […]

Selenyum Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Günde Kaç Kalori Almalıyım? https://berkayturkkan.com/gunde-kac-kalori-almaliyim/ Wed, 28 May 2025 17:25:40 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/05/28/gunde-kac-kalori-almaliyim/ Kilo verme sürecindeyseniz veya düzenli olarak spor yapıyorsanız veya spora yeni başlama düşüncesine sahipseniz aklınızdaki tek soru ‘’Günde kaç kalori almalıyım? ‘’ olacaktır. Önce kalori nedir buna bir bakalım. Vücuda alınan her besin maddesi enerjiye dönüşür ve bu enerjiye dönüşen […]

Günde Kaç Kalori Almalıyım? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Dopamin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/dopamin-nedir-ne-ise-yarar/ Wed, 19 Mar 2025 16:43:49 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/03/19/dopamin-nedir-ne-ise-yarar/ Dopamin maddesi hem canlılarda hem de hücrelerimizde önemli bir role sahip olan bir moleküldür. Ayrıca feniletilamin ve katekolamin ailesine ait olan organik bir maddedir.  Dopamin merkezi sinir sistemimizde nörotransmiter olarak rol oynar. Nörotransmiter olarak isimlendirdiğimiz madde daha çok beynin belirli […]

Dopamin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Süper Gıdalar Nelerdir? https://berkayturkkan.com/super-gida-nedir/ Fri, 06 Dec 2024 17:16:35 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/12/06/super-gida-nedir/ Elbette her gıda kendine has besinsel içeriğe sahiptir. Ancak bazı besinler sahip olduğu farklılıklar ile yaşamımızda bir adım fazla öne çıkabilmektedir. Peki bu besinler nelerdir? Beslenmemizdeki yerleri nedir? Haydi hep beraber bu yazımızda bunları ele alalım.  Günümüzden yaklaşık olarak […]

Süper Gıdalar Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Yağ Yakma Sürecinde Yapılan En Büyük 6 Hata https://berkayturkkan.com/yag-yakma-hatalari/ Fri, 19 Jul 2024 11:44:12 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/07/19/yag-yakma-hatalari/ Kilo verme ve yağ oranını düşürme amaçları dönemden bağımsız olarak fitness dünyasının majör kısmını oluşturuyor. Bu alana adım atmış tüm bireyler fitness kariyerlerinin mutlaka bir noktasında kendilerini yağ kaybetmeye çalışırken bulabiliyorlar. Dolayısıyla bu hedeflere en verimli şekilde nasıl ulaşacağımıza dair […]

Yağ Yakma Sürecinde Yapılan En Büyük 6 Hata yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>