berkay türkkan beslenme – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:19 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png berkay türkkan beslenme – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? https://berkayturkkan.com/aralikli-oruc-diyeti-nasil-yapilir/ Sat, 31 Dec 2022 09:23:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/31/aralikli-oruc-diyeti-nasil-yapilir/ Intermittent fasting yani bilinen adıyla aralıklı oruç, günün belirli saat aralıklarında yemek yenilen, yemek yenilmeyen saatlerde su, çay, kahve gibi içeceklerin serbest olduğu bir beslenme modelidir. İçeriği ise tamamen yoruma açıktır. Aralıklı oruç yukarıda belirttiğimiz gibi geleneksel olarak bir diyet […]

Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Maksimum Ödem Atımı İçin Neler Yapılmalı? https://berkayturkkan.com/odem-atmak-icin-neler-yapilmali/ Mon, 13 Dec 2021 08:24:29 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/12/13/odem-atmak-icin-neler-yapilmali/ Birçoğumuz zaman zaman ödem problemiyle karşılaşırız. Vücudumuz ödem topladığında biriken sıvı miktarına bağlı olarak kendimizi şiş hissedebiliriz ve kimi zaman bu durum çok rahatsızlık verebilir. Gelin öncelikle ödemin ne olduğunu ve nasıl oluştuğunu inceleyelim. Böylelikle vücutta ödem oluşmasını engelleyebilir; oluştuğunda […]

Maksimum Ödem Atımı İçin Neler Yapılmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> En Ekonomik Protein Kaynakları https://berkayturkkan.com/en-ekonomik-protein-kaynaklari/ Sun, 05 Dec 2021 15:18:44 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/12/05/en-ekonomik-protein-kaynaklari/ Protein kaynaklarının beslenmemizde ne kadar önemli bir yer tuttuğunu artık biliyoruz. Daha önce “En iyi protein kaynakları nelerdir?” yazımızda bitkisel ve hayvansal protein kaynaklarından detaylı bir şekilde bahsetmiştik. Fakat günümüz ekonomik koşullarında üst üste gelen zamlar sebebiyle yüksek proteinli beslenmenin […]

En Ekonomik Protein Kaynakları yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> İşlenmiş Gıda Tüketmenin Zararları Nelerdir? https://berkayturkkan.com/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/ Mon, 16 Aug 2021 08:38:00 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/08/16/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/ Günümüz şartlarında, zaman yönetiminin zorlaşmasıyla birçoğumuz kolay ulaşılabilen, pratik öğünlere yönelmeyi tercih ediyoruz. Bu pratik öğünler ne yazık ki çoğunlukla fast food veya işlenmiş/paketli gıdalardan oluşuyor. İlerleyen üretim teknolojisi ile birlikte market raflarında işlenmiş gıdaların çeşitliliği de her geçen gün […]

İşlenmiş Gıda Tüketmenin Zararları Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Paleo Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Mağara Adamı Beslenmesi) https://berkayturkkan.com/paleo-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Fri, 27 Nov 2020 09:03:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/11/27/paleo-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Paleo Diyeti Paleo ismi, paleolitik taş devrinden gelmektedir. İsminden de anlaşılacağı gibi bu diyet dönemin beslenme şartlarını yansıtan yani daha çok hayvansal beslenmenin ön planda olduğu bir beslenme modelidir. Bu sebeple bu diyette bazı besinler serbest olurken bazıları ise yasaktır. […]

Paleo Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Mağara Adamı Beslenmesi) yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz https://berkayturkkan.com/yaglar-hakkinda-bilmedikleriniz/ Thu, 16 Jul 2020 12:04:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/07/16/yaglar-hakkinda-bilmedikleriniz/ Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz Yağlar yemeklere tat verdiği için damak zevki bakımından büyük önem taşır. Tam yağlı bir besin ile az yağlı light bir besini karşılaştırdığımızda tüketiciler çoğu zaman tam yağlı ürünleri daha lezzetli bulurlar. Bol yağda kızarmış bir yemekle yağsız […]

Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Rafine Şekersiz Güllaç Tarifi https://berkayturkkan.com/rafine-sekersiz-gullac-tarifi/ Tue, 19 May 2020 10:47:06 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/05/19/rafine-sekersiz-gullac-tarifi/ Rafine Şekersiz Güllaç Tarifi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Ramazanda Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı https://berkayturkkan.com/ramazanda-spor-ve-beslenme-nasil-olmali/ Fri, 24 Apr 2020 10:26:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/04/24/ramazanda-spor-ve-beslenme-nasil-olmali/ Ramazan Ayında Spor ve Beslenme Bu sene ramazan ayı karantina dönemine denk geldi. Bu sürecin oruç tutacaklar için hem avantajları hem dezavantajları bulunuyor. Öncelikle ramazan ayında oruç tutarken spor ve beslenmenin vücudumuza nasıl yansıdığına değinelim. Ramazan orucu, aç ve susuz […]

Ramazanda Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>