beden – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:27 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png beden – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Selenyum Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/selenyum-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Thu, 26 Jun 2025 15:41:24 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/06/26/selenyum-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Modern beslenme dünyasında magnezyumdan demire, çinkodan omega-3’e kadar birçok mikro besin sıkça gündeme geliyor. Ancak genellikle göz ardı edilen ama sağlığımız üzerinde şaşırtıcı derecede büyük etkileri olan bir element daha var: Selenyum.  Adını ilk duyduğunuzda sıradan bir mineral gibi gelebilir […]

Selenyum Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Fit Kalmak İçin Hangi Karbonhidratlar Tercih Edilmeli ? https://berkayturkkan.com/fit-kalmak-icin-hangi-karbonhidratlar-tercih-edilmeli/ Mon, 26 May 2025 16:08:39 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/05/26/fit-kalmak-icin-hangi-karbonhidratlar-tercih-edilmeli/  Formda kalmak, sadece spor yapmakla değil; doğru karbonhidratları, doğru zamanda ve uygun miktarda tüketmekle mümkündür. Bu yazıda da formda kalmak isteyen bireylerin en sık yaptığı hatalardan biri olan karbonhidrat kısıtlamalarına farklı bir bakış açısıyla yaklaşıyoruz. Karbonhidratların tamamen düşman ilan edilmesi […]

Fit Kalmak İçin Hangi Karbonhidratlar Tercih Edilmeli ? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Okul ve Spor Bir Arada Nasıl Gider? https://berkayturkkan.com/okul-ve-spor-bir-arada-nasil-gider/ Thu, 25 Jan 2024 14:16:44 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/01/25/okul-ve-spor-bir-arada-nasil-gider/ Özellikle eğitimine önem veren, akademik anlamda da kendisini geliştirmeye odaklanan ve aynı zamanda spor da yaparak fiziksel gelişimini aksatmak istemeyen bireyler yer yer bu iki kulvarda aynı anda ilerlemekte zorluk çekiyor. Yeri geliyor ödevler, projeler yoğunlaşıyor, yeri geliyor sınav haftaları […]

Okul ve Spor Bir Arada Nasıl Gider? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>