aralıklı oruç – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:19 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png aralıklı oruç – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Günde Kaç Öğün Yemeliyiz? https://berkayturkkan.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/ Mon, 04 Sep 2023 14:32:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/09/04/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/ Son yıllarda beslenme noktasında popülarizm adına türeyen diyet çeşidi çokluğu sağlıklı beslenmek ya da diyet yapmak isteyen kişilerde kafa karışıklığına neden olmakla birlikte ‘Günde kaç öğün yemeliyim?’ sorusu da zihinlerde belirmektedir. Bu önemli soru işaretini gidermek için hazırladığımız bu yazıda […]

Günde Kaç Öğün Yemeliyiz? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Kazein Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? https://berkayturkkan.com/kazein-nedir-ne-ise-yarar/ Wed, 16 Aug 2023 13:23:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/08/16/kazein-nedir-ne-ise-yarar/ Hemen hemen herkes düzenli olarak süt veya süt ürünleri tüketir. Peki sütün bileşenlerini hiç merak ettiniz mi? Onu oluşturan ana unsur nedir? Kazein Nedir? Kazein proteini sütte bulunan ve süte rengini veren bir proteindir. İnek sütü proteinlerinin yaklaşık olarak %80’i […]

Kazein Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? https://berkayturkkan.com/aralikli-oruc-diyeti-nasil-yapilir/ Sat, 31 Dec 2022 09:23:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/31/aralikli-oruc-diyeti-nasil-yapilir/ Intermittent fasting yani bilinen adıyla aralıklı oruç, günün belirli saat aralıklarında yemek yenilen, yemek yenilmeyen saatlerde su, çay, kahve gibi içeceklerin serbest olduğu bir beslenme modelidir. İçeriği ise tamamen yoruma açıktır. Aralıklı oruç yukarıda belirttiğimiz gibi geleneksel olarak bir diyet […]

Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı https://berkayturkkan.com/hizli-kilo-verdiren-diyet/ Sun, 06 Nov 2022 09:11:39 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/11/06/hizli-kilo-verdiren-diyet/ Günümüzde zayıflamak isteyen birçok kişi kilo vermenin en hızlı yollarını arıyor.  Muhtemelen; 1 haftada 10 kg verdiren diyet listesi, 5 günlük şok diyet, X detoks kampı tarzındaki beslenme programlarını çoğunuz duymuşsunuzdur. Aslına bakacak olursak zayıflamak isteyen çoğu insan bu hedefe […]

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Aralıklı Oruç Diyetinde En Sık Yapılan Hatalar https://berkayturkkan.com/aralikli-oruc-diyetinde-en-sik-yapilan-hatalar/ Tue, 26 Oct 2021 08:26:34 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/10/26/aralikli-oruc-diyetinde-en-sik-yapilan-hatalar/ Aralıklı oruç sistemi uygulayanlar ve uygulamayı düşünenler için sistemi uygulamanın yöntemleri dışında sık yapılan hatalara ve akıllarda kalan soru işaretlerine değinelim istedik. Eğer bu beslenme modeli hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz aralıklı oruç hakkında bilmeniz gereken her şeyi derlediğimiz yazımıza […]

Aralıklı Oruç Diyetinde En Sık Yapılan Hatalar yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Aralıklı Oruç (IF) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey https://berkayturkkan.com/aralikli-oruc-if-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Mon, 07 Sep 2020 13:03:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/09/07/aralikli-oruc-if-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ “IF” INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ) Kısaca “IF” dediğimiz, tüm dünyada trend olan “Intermittent Fasting” Türkçe karşılığıyla “Aralıklı Oruç” olarak adlandırılır. Adından sıkça söz ettirmesiyle Türkiye’de de hem bir çok kişi tarafından denenmiştir; hem de yağ yakmayı veya formunu korumayı hedefleyen […]

Aralıklı Oruç (IF) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>