antrenman programı nasıl hazırlanır – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:17 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png antrenman programı nasıl hazırlanır – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Her Antrenmanda Farklı Egzersizlerle Çalışmak Daha Fazla Kas Gelişimi Sağlar mı? https://berkayturkkan.com/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/ Sat, 23 Jul 2022 10:34:46 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/07/23/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/ Hipertrofi (kas büyümesi) antrenmanlarına ilişkin gözden kaçırılan başlıca konulardan biri de, belirli bir kas grubunu hedef alan egzersizlerin ne sıklıkla değiştirilmesi gerektiği ile ilgilidir. Bu yazı ile bilimsel literatüre sırtımızı yaslayarak konuyu aydınlatmaya çalışacağız, hazırsanız başlayalım. Adaptasyon, biyolojinin genel bir […]

Her Antrenmanda Farklı Egzersizlerle Çalışmak Daha Fazla Kas Gelişimi Sağlar mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Bileşik ve İzole Egzersizler: Gelişim İçin Hangisi Tercih Edilmelidir? https://berkayturkkan.com/bilesik-ve-izole-egzersizler-gelisim-icin-hangisi-tercih-edilmelidir/ Tue, 09 Mar 2021 09:23:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/03/09/bilesik-ve-izole-egzersizler-gelisim-icin-hangisi-tercih-edilmelidir/ Doğru egzersiz seçimi ile hedeflerinize en kısa sürede ulaşır ve ilerleme sağlarsınız. Peki, sizlere bir soru yöneltmek istiyoruz; kas inşa etmenin en iyi yolu nedir? Egzersiz seçimi yaparken birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırabilecek hareketler mi yoksa istediğimiz kası […]

Bileşik ve İzole Egzersizler: Gelişim İçin Hangisi Tercih Edilmelidir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>