alt vücut – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Thu, 22 Oct 2026 09:54:42 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png alt vücut – Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com 32 32 Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın? https://berkayturkkan.com/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/ Tue, 21 Apr 2026 16:45:00 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/17/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/ Bir kas grubunun haftada kaç defa çalıştırılması gerektiği konusu bırakın amatör spor salonu müdavimlerini, profesyonel vücut geliştirmeciler arasında dahi daima tartışmalı bir konu olmuştur. Örneğin yakın tarihe kısa bir bakış attığımızda 1900-1950’ler arasında tüm vücut (full body) antrenmanlarının yükselişte olduğunu […]

Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>