Barbell Biceps Curl
Kas Grubu:
Biceps
Ekipman:
Bar
Seviye:
Başlangıç, Orta, İleri
- Set boyunca bileklerinizi düz ve sıkı tutun
- Tepe noktada bicepslerinizi sıkmayı unutmayın
- Dirseklerinizi set boyunca gövdenizin yanında tutun