ben arşivleri | Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com/etiket/ben/ Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:12 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png ben arşivleri | Berkay Türkkan https://berkayturkkan.com/etiket/ben/ 32 32 Bench Presste Yapılan 5 Büyük Hata https://berkayturkkan.com/bench-presste-yapilan-5-buyuk-hata/ Sat, 23 Oct 2021 08:45:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/10/23/bench-presste-yapilan-5-buyuk-hata/ Bench press egzersizi gerek kuvvet odaklı ağırlık antrenmanlarında, gerekse vücut geliştirme hedefli ağırlık antrenmanlarında en çok kullanılan üst vücut egzersizlerindendir. Ana hedefi göğüs, ön omuz ve arka kol kasları olan bu egzersizde teknik detaylar kaldırdığımız kilonun miktarını da doğrudan etkileyebilmektedir. […]

Bench Presste Yapılan 5 Büyük Hata yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>